aiuto,le verdure

[MrDiablito]

da quello che avevi scritto dava questa impressione...sul tuo c'e' scritto "off"

.....no ....c'è scritto : CENSURED, V. M .18 ANNI!

[nIK0]

Cioè vuoi dirmi che i carboidrati contenuti nel latte e nella frutta sono uguali a quelli nei cereali?

sicuramente no, ma in def preferisco evitare amidi. Se capita a colazione negli albumi 50g di fiocchi d'avena o 20g ca. di farina di semola

[pina colada]

sicuramente no, ma in def preferisco evitare amidi. Se capita a colazione negli albumi 50g di fiocchi d'avena o 20g ca. di farina di semola

Ma a quante kcal sei al momento (in definizione)?

[nIK0]

Ma a quante kcal sei al momento (in definizione)?

2500...3000

[pina colada]

2500...3000

In def?!Boia, te nn soffri certo la fame!

[Damz]

Mariasole dov'è il siberiano qui a turin?

[nIK0]

In def?!Boia, te nn soffri certo la fame!

invece no, quel languorino c'è spesso, sopratutto dopo cena
a proposito di verdure stasera:
tazza di minestra di verdure con peperoncini
1 melanzana e 2 zucchine al forno
1 pomodoro 10 ravanelli ca. e qualche cucchiaio di funghi, con aceto di vino
200g di salmone affumicato con spruzzata di limone

dessert....

[Tristan]

2500...3000

quanto pesi?

io a 3k sto in massa..

[nIK0]

quanto pesi?

io a 3k sto in massa..

adesso dovrei essere arrivato ai 77 x 1,79 bf penso sui 13

[Tristan]

embe e stai a tutte quelle kcal?????

mah

[pina colada]

invece no, quel languorino c'è spesso, sopratutto dopo cena
a proposito di verdure stasera:
tazza di minestra di verdure con peperoncini
1 melanzana e 2 zucchine al forno
1 pomodoro 10 ravanelli ca. e qualche cucchiaio di funghi, con aceto di vino
200g di salmone affumicato con spruzzata di limone
dessert....

Sei una fogna Peggio di me!

adesso dovrei essere arrivato ai 77 x 1,79 bf penso sui 13

E dove le metti tutte quelle kcal?!

[nIK0]

Sei una fogna Peggio di me!


E dove le metti tutte quelle kcal?!

mi piace mangiare, ma allo stesso tempo ne brucio abbastanza, 4wo + 2 sessioni di aerobica da 45m ca.
0 amidi, cho al minimo ,grassi, tanta verdura,carne,pesce,frutta e basta

[master wallace]

ragazzi,sono in ipocalorica e ho una fame da lupi perenne...per smorzarla mangio tonnellate di verdure..il fatto è che mi sono accorta che tra ieri e oggi,in 3 pasti (cena-pranzo-cena) mi sono fatta fuori...400g di broccoli,600 di finocchi,quasi un chilo di zucchine e sui 700g di zucca cioè altrimenti non mi sazio..è grave?

tutto sbagliato. .se patisci molta fame la dieta e' sballata. .aime'. .

[MrDiablito]

soprattuto deve mettere i grassi ..che producendo colecistochinasi, determinano messaggi di sazietà ai centri dell'appetito ipotalamici!

.....grassi salubri, s'intende!
...e non dimentichiamo le proteine...fondamentali!!!

[Tristan]

mi piace mangiare, ma allo stesso tempo ne brucio abbastanza, 4wo + 2 sessioni di aerobica da 45m ca.
0 amidi, cho al minimo ,grassi, tanta verdura,carne,pesce,frutta e basta

x me stai toppando alla grande, mi sa che hai qualche idee confusa sul dimagrimento