la mia dieta

[Il Savonarola]

giorno pre-allenamento/gara

colazione: caffe', the, biscotti in moderata misura

spuntino : a volte mezzo panino col prosciutto o col formaggio, a volte non la faccio, dipende dalla fame che ho

pranzo: 110 g di pasta, secondo che varia (carne o pesce) che sta sui 100 g, pane (sui 50 g bho non so, diciamo un panino all'olio), verdura, frutta, 2 wafer, caffe (ci vuole sempre)

merdenda: di solito non la faccio

cena: questa 'e molto variabile e dipende dalla fame che ho. Se sono stato in giro tutto il giorno mangio 100 g di cus cus o 60 di minestrina e verdura. Se
non ho fatto molto durante il giorno di solito prendo uan simmenthal e verdura coi crackers.


dieta pre-gara/allenamento (considerando che mi alleno e gioco sempre dalle 20 alle 22

colazione: caffe' latte e biscotti farciti (tipo wafer o pan di stelle)

merenda: niente

pranzo: 80 g di pasta o minestra di zucca, di solito pesce (120-140) ma anche carne (se mangio la zucca o il minestone mangio anche il pane) e verdura

merenda: biscotti

cena post gara: pasta 120 g e verdura

secondo voi e' sbagliata?

[alex87alex]

Amico nn ci sono i grassi.... E mi fermo qui.

[Il Savonarola]

bhe la verdura e' condita con olio sale e limone, il pesce e la carne hanno sempre olio a crudo. I wafer, oro ciock e cose varie hanno grassi, i formaggi hanno grassi

[Il Savonarola]

il sugo non puoi farlo senza olio, il parmiggiano e' grasso, a volte il riso e' condito col burro...i grassi ci sono

[alex87alex]

bhe la verdura e' condita con olio sale e limone, il pesce e la carne hanno sempre olio a crudo. I wafer, oro ciock e cose varie hanno grassi, i formaggi hanno grassi

scusa ma tu 6 uno sportivo oppure un giocatore di bocce?

Xchè nella prima opzione quei biscotti sono immondi... Nella seconda vanno bene, solo che ti 6 dimenticato di aggiungere nella dieta un goccio di vino novello ad ogni pasto

[alex87alex]

Cmq i grassi in genere si mettono quando butti giù una dieta

[pina colada]

Scusate l'OT ma ispirata dal nick de Il Savonarola, mi sorge spontanea la domanda: Il Savonarola, di dove sei?!

[Il Savonarola]

mi servono per l'allenamento i biscotti e grassi vari. E poi non e' che mangio 30 pan di stelle a colazione. 2,3 pan di stelle, e il gionro pre allenamento i biscotti di solito sono quelli secchi a basso valore calorico. Il vino e la birra le ho eliminata. Diciamo bevo una birra al mese 2 al massimo

[Il Savonarola]

Scusate l'OT ma ispirata dal nick de Il Savonarola, mi sorge spontanea la domanda: Il Savonarola, di dove sei?!

di roma. perche pensavi di firenze?

[alex87alex]

Giochi a calcio?

[pina colada]

di roma. perche pensavi di firenze?

Perchè il Savonarola era fiorentino...

[RAYBAN]

ma ke dieta è???
presumo che tu voglia fare 1dieta con molti cho... stile mediterranea? La tua dieta nn mi piace affatto...

[Il Savonarola]

Perchè il Savonarola era fiorentino...

eì sempre stato uno con i controcoglioni, per questo mi piace!

si la dieta mia e' molto mediterranea. La faccio da novembre, prima le percentuali erano 40% carbo 30%proteine e 30 %grassi, mi trovo meglio cosi' ho perso piu massa grassa e sono piu scolpito di prima

[Il Savonarola]

Giochi a calcio?

basket, perke'?

[pina colada]

eì sempre stato uno con i controcoglioni, per questo mi piace!

Ha fatto anche una triste fine, ahimè...