Originariamente Scritto da Il Savonarola
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ma infatti..che dici ce l'inseriamo 2 twix e un mars
Originariamente Scritto da belzebu
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ciao , innanzittuto iscriviti in palestra 
a casa con due manubri non ci fai molto
colazione : via i plasmon ( fette biscottate no ? ) speial k ? all -bran? togli la mela a mio avviso buttaci una fonte proteica ! ( albumi ) ?
E GIA' TOGLIAMO I CARBOIDRATI E SOSTITUIAMOLI CON LE PROTEINE..MAH
Spuntino : ma sei fissato con ste mele ? buttaci una fonte di carboidrati e proteine ( pane e bresaola , tacchino , pollo , simmenthal ecc )
pranzo : 90 100 grammi di pasta le mangio io se mid evo asciugare , data la tua altezza e il tuo peso suppongo che sei molto magro giusto? mi sembrano un po pochi 90 -100 gr aumentali ,
evita il burro ( i grassi animali sn i peggiori da evitare assolutamente ):
TI PREGO SPIEGAMI QUESTA COSA..SONO TROPPO CURIOSO..
, va bene pesce , carne , va bene ricotta magra ma cerca di limitarla almeno una volta a settimana e basta i latticini melgio evitarli a mio avviso , si verdure elgumi ecc
spuntino : togli la frutta mettici una fotne di carbo e proteine dinuovo ! evita formaggi e latticini e meglio usarli il meno possibile !
cena : ok pane , ok carne , opk pesce , ok verdure ecc ecc ( evita i latticini )
Visto che noto che ti piace la frutta mangiatela a fine pranzo o cena al massimo !
Cmq non si e ben capito che ci vuoi fare cons ta dieta , ci vuoi buttare su peso =? muscoli=?
E GIA PERCHè ADESSO UN H/P -24 , VORREBBE DIMAGRIRE DI PIU...
bha... ripeto iscrivitin in pale inanzittuto prima
Una pizza margherita' sicuramente in se non e che sia cosi grassa o dannosa come alimento ci sono piatti peggiori molto peggiori , certo e melgioe vitarla , mangiatela la domenica che e giorno di sgarro ogni tanto fa bene sgarrare ciao!
a casa con due manubri non ci fai moltocolazione : via i plasmon ( fette biscottate no ? ) speial k ? all -bran? togli la mela a mio avviso buttaci una fonte proteica ! ( albumi ) ?
E GIA' TOGLIAMO I CARBOIDRATI E SOSTITUIAMOLI CON LE PROTEINE..MAH
Spuntino : ma sei fissato con ste mele ?
buttaci una fonte di carboidrati e proteine ( pane e bresaola , tacchino , pollo , simmenthal ecc ) pranzo : 90 100 grammi di pasta le mangio io se mid evo asciugare
, data la tua altezza e il tuo peso suppongo che sei molto magro giusto? mi sembrano un po pochi 90 -100 gr aumentali ,evita il burro ( i grassi animali sn i peggiori da evitare assolutamente ):
TI PREGO SPIEGAMI QUESTA COSA..SONO TROPPO CURIOSO..
, va bene pesce , carne , va bene ricotta magra ma cerca di limitarla almeno una volta a settimana e basta i latticini melgio evitarli a mio avviso , si verdure elgumi ecc
spuntino : togli la frutta mettici una fotne di carbo e proteine dinuovo ! evita formaggi e latticini e meglio usarli il meno possibile !
cena : ok pane , ok carne , opk pesce , ok verdure ecc ecc ( evita i latticini
)Visto che noto che ti piace la frutta mangiatela a fine pranzo o cena al massimo !
Cmq non si e ben capito che ci vuoi fare cons ta dieta , ci vuoi buttare su peso =? muscoli=?
E GIA PERCHè ADESSO UN H/P -24 , VORREBBE DIMAGRIRE DI PIU...
bha... ripeto iscrivitin in pale inanzittuto prima Una pizza margherita' sicuramente in se non e che sia cosi grassa o dannosa come alimento ci sono piatti peggiori molto peggiori , certo e melgioe vitarla , mangiatela la domenica che e giorno di sgarro
ogni tanto fa bene sgarrare ciao!
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