Rivediamo questa dieta.....!!

[ugox@]

Colazione h 07.10

500 ml di latte
100 gr di fiocchi d'avena
20 gr di whey + 10 gr di cacao

Spuntino h 10.00 circa

1 Panino con prosciutto crudo + 10/15g frutta secca
1 yogurt (a quando riesco a mangiarlo)

Pranzo h 13.50

Pasta con condimento vario 120 gr
Carne rossa o tacchino 120 gr o pesce 200 gr
Verdura a piacere + 1 cucchiaio di olio

Spuntino h 17.50 può variare fin le h 19 circa..lavoro del ...il Wo lo faccio comunque sempre 50 minuti dopo circa

1 Scatoletta di tonno al naturale da 56 gr
10/15g frutta secca solo nei giorni di NON wo
1 spremuta di arance 200-250 ml

o

Omelette con 3-4 albumi, un cucchiaio di marmellata S/Z, cannella e dolcificante

Cena h 20.30 circa

Riso con carota, cipolla e tacchino 80 gr (WO)
Legumi o cereali 80 gr (non WO)
120 gr di carne rossa o tacchino o pollo o pesce 200 gr
Un pò di insalata
1 cucchiaio di olio

Prenanna h 11.30 circa

150 gr di latte
20 gr di Whey

10/15 gr di frutta secca



penso di farcela, forse rimango scoperto per il prenanna, di solito ho sempre fame da pazzi verso quell'orario .......
comunque la provo domani e poi vediamo ok...

ti vorrei fare qualche altra domanda simo, scusa l'ignoranza ancora una volta!!
ogni tanto mia mamma cucina, il croccolo o cordon blu, bastoncini e roba del genere, a volte a forno a volte fritti...come mi devo comportare ?

ovviamente devo sempre alternare carne bianca con rossa fra pranzo e cena?

[Simona... e basta!]

penso di farcela, forse rimango scoperto per il prenanna, di solito ho sempre fame da pazzi verso quell'orario .......
comunque la provo domani e poi vediamo ok...

ti vorrei fare qualche altra domanda simo, scusa l'ignoranza ancora una volta!!
ogni tanto mia mamma cucina, il croccolo o cordon blu, bastoncini e roba del genere, a volte a forno a volte fritti...come mi devo comportare ?

ovviamente devo sempre alternare carne bianca con rossa fra pranzo e cena?

La carne la puoi alternare ma non devi per forza.
Se la tua mamma ti presenta un fritto, apriti una scatola di tonno al naturale da 100 gr. Di per se il fritto fa male cmnque, riservalo per eventuali sgarri
Ok che devi mettere massa ma non devi massacrarti fegato e reni
Se il prenanna non reggi con poco latte, facci un budino, ti darà una sensazione diversa, se vuoi tispiego come

[ugox@]

La carne la puoi alternare ma non devi per forza.
Se la tua mamma ti presenta un fritto, apriti una scatola di tonno al naturale da 100 gr. Di per se il fritto fa male cmnque, riservalo per eventuali sgarri
Ok che devi mettere massa ma non devi massacrarti fegato e reni
Se il prenanna non reggi con poco latte, facci un budino, ti darà una sensazione diversa, se vuoi tispiego come

Spiegazione perfetta, ma se li fa a forno posso tranquillamente anche se sono surgelati tipo i bastoncini, basta accumulare il peso?

spiega spiega .....

ps...se hai da fare puoi farlo tranquillamente quando vuoi....non so veramente come ringraziarti ..

[Simona... e basta!]

Spiegazione perfetta, ma se li fa a forno posso tranquillamente anche se sono surgelati tipo i bastoncini, basta accumulare il peso?

spiega spiega .....

ps...se hai da fare puoi farlo tranquillamente quando vuoi....non so veramente come ringraziarti ..

I bastoncini come i cordon bleu sono pgià prefritti, e poi non puoi alutare il peso per via della panatura. Dovresti sbucciarli della crosticina, non so se mi spiego

Per il budino, compra la colla di pesce, sono bustine piatte con dentro 5-6 fogli trasparenti giallastri duri da 2 gr a foglio circa. Per 200 ml di latte te ne bastano 2.Compra anche le mandorle in polvere, sono facili da usare

Metti la colla di pesce a bagno in acqua fredda, tipo in un piatto fondo, devono essere completamente coperte. Metti il latte a scaldare e quando è caldo ma non in bollore aggiungici la farina di mandorle, il dolcificante, le whey e la colla di pesce. Se ti piace il gusto metti un po' di cocco (un cucchiaino) o del cacao nel latte freddo... Per quello le varianti si trovano
Togli la colla di pesce dall'acqua, falla sgocciolare bene (sarà morbida a questo punto) mettila nel latte e mescola.
Poi prendi uno stampo per budini, o un semplice contenitore e versacelo dentro. Fallo freddare almeno un oretta poi un oretta in frigo, ed è pronto
Se te ne prepari un po' si conserva coperto in frigo per 2-3 giorni

[ugox@]

I bastoncini come i cordon bleu sono pgià prefritti, e poi non puoi alutare il peso per via della panatura. Dovresti sbucciarli della crosticina, non so se mi spiego

Per il budino, compra la colla di pesce, sono bustine piatte con dentro 5-6 fogli trasparenti giallastri duri da 2 gr a foglio circa. Per 200 ml di latte te ne bastano 2.Compra anche le mandorle in polvere, sono facili da usare

Metti la colla di pesce a bagno in acqua fredda, tipo in un piatto fondo, devono essere completamente coperte. Metti il latte a scaldare e quando è caldo ma non in bollore aggiungici la farina di mandorle, il dolcificante, le whey e la colla di pesce. Se ti piace il gusto metti un po' di cocco (un cucchiaino) o del cacao nel latte freddo... Per quello le varianti si trovano
Togli la colla di pesce dall'acqua, falla sgocciolare bene (sarà morbida a questo punto) mettila nel latte e mescola.
Poi prendi uno stampo per budini, o un semplice contenitore e versacelo dentro. Fallo freddare almeno un oretta poi un oretta in frigo, ed è pronto
Se te ne prepari un po' si conserva coperto in frigo per 2-3 giorni

ottimo, allora mi sa che faccio incazzare mia mamma, perchè essendo vegetariana il pesce fresco lo cucina, ma non spessissimo

vedrò come posso corromperla

ottimo per il budino me gusta, lo posso fare una sera si e una no, cosi è sempre fresco

[ugox@]

è da un paio di giorni che provo la dieta e mi trovo bene....ho questa piccola domanda....ma le whey alla sera con cosa posso sostituirle ogni tanto di solido, un'alimento equivalente!!!

Quando voglio aggiungere uno 1-2 albumi e un tuorlo, devo eliminare la carne in quel pasto?

Ma l'omelette non è sempre fritta anche se in burro o olio ???

Nello spuntino pomeridiano se mi rimane fame ci aggiungo cosa??


qualche dubbio me venuto

[Simona... e basta!]

è da un paio di giorni che provo la dieta e mi trovo bene....ho questa piccola domanda....ma le whey alla sera con cosa posso sostituirle ogni tanto di solido, un'alimento equivalente!!!

Non mangi i formaggi Difficile trovarti pro lente

Quando voglio aggiungere uno 1-2 albumi e un tuorlo, devo eliminare la carne in quel pasto?
Aggiungerli a cosa???

Ma l'omelette non è sempre fritta anche se in burro o olio ???

MA NON DEVI FRIGGERE INFATTI!!! Padella antiaderente

Nello spuntino pomeridiano se mi rimane fame ci aggiungo cosa??

Coka Light o Zero??
qualche dubbio me venuto

Vediamo se qualcuno te lo sei tolto

[ugox@]

è da un paio di giorni che provo la dieta e mi trovo bene....ho questa piccola domanda....ma le whey alla sera con cosa posso sostituirle ogni tanto di solido, un'alimento equivalente!!!

Non mangi i formaggi Difficile trovarti pro lente .......una fettina di pane con marmellata o miele, tanto sono secco, più le whey con il latte naturalmente!

Quando voglio aggiungere uno 1-2 albumi e un tuorlo, devo eliminare la carne in quel pasto?
Aggiungerli a cosa??? in un pranzo, intendo tipo a mezzogiorno sostituire la carne con le uova ogni tanto, si può fare ?

Ma l'omelette non è sempre fritta anche se in burro o olio ???

MA NON DEVI FRIGGERE INFATTI!!! Padella antiaderente ottimo come per le crepes allora!

Nello spuntino pomeridiano se mi rimane fame ci aggiungo cosa??

Coka Light o Zero?? no allora meglio che rimanga con la fame



scusa simo per lo sbattimento!

[Simona... e basta!]

è da un paio di giorni che provo la dieta e mi trovo bene....ho questa piccola domanda....ma le whey alla sera con cosa posso sostituirle ogni tanto di solido, un'alimento equivalente!!!

Non mangi i formaggi Difficile trovarti pro lente .......una fettina di pane con marmellata o miele, tanto sono secco, più le whey con il latte naturalmente!
Se questa cosa ti rende l'animo sereno, 2 Wasa con marmellata di frutti di bosco non ti uccideranno

Quando voglio aggiungere uno 1-2 albumi e un tuorlo, devo eliminare la carne in quel pasto?
Aggiungerli a cosa??? in un pranzo, intendo tipo a mezzogiorno sostituire la carne con le uova ogni tanto, si può fare ? 2 tuorli e 6 albumi, almeno mangi una cosa decente

Ma l'omelette non è sempre fritta anche se in burro o olio ???

MA NON DEVI FRIGGERE INFATTI!!! Padella antiaderente ottimo come per le crepes allora!

Nello spuntino pomeridiano se mi rimane fame ci aggiungo cosa??

Coka Light o Zero?? no allora meglio che rimanga con la fame
Tu cosa vorresti?



scusa simo per lo sbattimento!

Ma scusarti di cosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Io schiatto mezzo Forum se mi serve qualcosa, tu chiedi

[ugox@]

Non mangi i formaggi Difficile trovarti pro lente .......una fettina di pane con marmellata o miele, tanto sono secco, più le whey con il latte naturalmente!
Se questa cosa ti rende l'animo sereno, 2 Wasa con marmellata di frutti di bosco non ti uccideranno ora ci siamo

Quando voglio aggiungere uno 1-2 albumi e un tuorlo, devo eliminare la carne in quel pasto?
Aggiungerli a cosa??? in un pranzo, intendo tipo a mezzogiorno sostituire la carne con le uova ogni tanto, si può fare ? 2 tuorli e 6 albumi, almeno mangi una cosa decente ok

Ma l'omelette non è sempre fritta anche se in burro o olio ???

MA NON DEVI FRIGGERE INFATTI!!! Padella antiaderente ottimo come per le crepes allora!

Nello spuntino pomeridiano se mi rimane fame ci aggiungo cosa??

Coka Light o Zero?? no allora meglio che rimanga con la fame
Tu cosa vorresti? cibo solido

[Simona... e basta!]

Nello spuntino pomeridiano se mi rimane fame ci aggiungo cosa??

Coka Light o Zero?? no allora meglio che rimanga con la fame
Tu cosa vorresti? cibo solido

Ok allora porta il succo d'arancia a 100 ml e mettiti il pane

[ugox@]

Ok allora porta il succo d'arancia a 100 ml e mettiti il pane

grazie simo perfetto!!