Aiuto - Dieta E Aallenameto - Target <10kg

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  • htohe
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    • Apr 2008
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    • Modena
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    Aiuto - Dieta E Aallenameto - Target <10kg


    Salve,
    è il mio primo post e cercherò di essere sintetico e preciso per mettervi in condizione di capire cosa desidererei ottenere e descrivere lo stato in cui mi trovo in questo momento.

    Età 24 anni

    Altezza 173cm

    Peso 75kg

    Circonferenza Vita 95cm

    Partendo dal presupposto che non seguo una dieta sana, e per di più mi piace mangiare (alcuni amici dicono che il verbo migliore sarebbe abbuffare ) , ora non sono più nella condizione di continuare a vivere così, per ovvi motivi psicologici e soprattutto estetici, e di salute.

    Quello che vorrei fare è eliminare il grasso in eccesso e poi andare in palestra per formare la massa muscolare ( non intedo diventare una bestia ma almeno apparire decentemente senza una maglia indosso) .

    Detto questo non ho la più pallida idea di come fare e da dove iniziare, andare a correre un giorno si e uno no,o meglio andare subito in palestra, o meglio ancora eliminare i grassi e poi raggiunto un certo peso andare in palestra ?

    Spero di essere stato chiaro.....
    Grazie .
    You call my name, but it sounds unreal, I forget how I feel:
    my body's rejecting the cure.
Working...
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