Salve,
è il mio primo post e cercherò di essere sintetico e preciso per mettervi in condizione di capire cosa desidererei ottenere e descrivere lo stato in cui mi trovo in questo momento.
Età 24 anni
Altezza 173cm
Peso 75kg
Circonferenza Vita 95cm
Partendo dal presupposto che non seguo una dieta sana, e per di più mi piace mangiare (alcuni amici dicono che il verbo migliore sarebbe abbuffare ) , ora non sono più nella condizione di continuare a vivere così, per ovvi motivi psicologici e soprattutto estetici, e di salute.
Quello che vorrei fare è eliminare il grasso in eccesso e poi andare in palestra per formare la massa muscolare ( non intedo diventare una bestia ma almeno apparire decentemente senza una maglia indosso) .
Detto questo non ho la più pallida idea di come fare e da dove iniziare, andare a correre un giorno si e uno no,o meglio andare subito in palestra, o meglio ancora eliminare i grassi e poi raggiunto un certo peso andare in palestra ?
Spero di essere stato chiaro.....
Grazie .