Programma ZERODIETA

[cristian83]

Ciao Ragazzi con questo programma mi sono calcolata la mia dieta:
ore7:45=300ml latte parzialmente scremato(proteine12gr-carbo.15gr-grassi 6)+4fette biscottate con marmellata
ore10:00=yogurt intero 125ml
ore12:OO=riso 100gr+100gr petto di pollo+verdura
ore16:00=rosetta con 100gr di prosciutto crudo
ore20:00=200gr petto di pollo+100grammi di pane+verdura
ore23:00/24:00=50gr fiocchi di latte

Sono alto 1,70 peso 60kg.
IL programma mi da:Prot=32% 114,05gr
Carb=58% 209,8gr
gras=10% 36,3gr
Kcal=1633
fibre=15,8gr
Secondo voi va bene?
Sono affidabili questi cacoli?....scusate ma sono novello!

[Andrea1983]

dove lo hai trovato il programma??

[reg park]

ma che programma è???, sulla base di quali dati da te inseriti ha calcolato il tuo fabisogno?...tu hai riportanto semplicemente una dieta non i calcoli utilizzati....