conseguenze dieta iperproteica?

[Emi_italy]

Te lo dico anche a te...dipende da troppi fattori...nn siamo tutti uguali....
certo che per aver un bilancio azotato positivo nn bisogna lesinare cn le pro...ma vi sn molte varianti in ballo...

si ma io l'ho capito do'.. sono d'accordo con master e con te meglio abbondare in eccesso che non in difetto..

[master wallace]

e cmq fate come credete, il mio e' un consiglio per esperienza e per conoscenza. Per 2 anni mangiavo anche oltre le 2 x chilo al giorno. Poi mi hanno spiegato che non serviva a nulla. Ho provato a scendere le proteine ed alzare i carbo e sono dimagrito 5 chili aumentando anche la ofrza massimale.

si ma la composizione corporea. . .?

[Il Savonarola]

Te lo ripeto per l'ultima volta...ti hanno mai spiegato che nn siamo tutti uguali? Non esistono quote o diete miracolose...punto.

su questo te l'ho gia detto sono daccordo. Io ho detto la mia quota, io quanto persona dal fisico normale.
e cmq a tutti quelli che dicono che piu proteine prendi piu cresci, datemi una dimostrazione concrea, una spiegazione fisiologica

[DORIAN]

su questo te l'ho gia detto sono daccordo. Io ho detto la mia quota, io quanto persona dal fisico normale.
e cmq a tutti quelli che dicono che piu proteine prendi piu cresci, datemi una dimostrazione concrea, una spiegazione fisiologica

piu' cho assumi meno pro ti occorrono ai fini plastici-resintesi-recupero-crescita(questo fattore pero' dipende ed e' strettamente correlato all'in-take calorico elevato e quindi ipercalorica)...
entran in gioco sempre le kcal...
quindi tutto dipende e ruota intorno alle kcal che si assumono...
ci sn milioni di studi sul bilancio azotato-crescita-costruzione muscolare...
search quindi...

[Il Savonarola]

dipende dal metabolismo basale di una persona, dall'attivita fisica della persona e dalla massa magra di una persona.
E il pool amminocidico di una persona normale con valori normali in metabolismo massa magra e attivita fisica oltre le 1.5 x chilo di proteine al giorno non ci fa nulla. E non lo dico io su internet o non l'ho letto su una rivista a 2.50 euro, me l'hanno detto i professodi di alimentazione e fisiologia ll'universita.

[master wallace]

dipende dal metabolismo basale di una persona, dall'attivita fisica della persona e dalla massa magra di una persona.
E il pool amminocidico di una persona normale con valori normali in metabolismo massa magra e attivita fisica oltre le 1.5 x chilo di proteine al giorno non ci fa nulla. E non lo dico io su internet o non l'ho letto su una rivista a 2.50 euro, me l'hanno detto i professodi di alimentazione e fisiologia ll'universita.

I BB non sono persone normali. . e i capoccioni in camice bianco non si sono mai spaccati il culo con serie durissime di squat.. presse. . .affondi. . .ne' sono mai tornati a casa con le gambe che non reggevano. .

Senza fare polemiche.. ma io seguo la filosofia di chi le cose le sperimenta sul campo. . .e i campioni. .i migliori. . . da sempre abbondano in proteine. ..
poi ognuno segue al sua strada e porta a casa i risutati conseguenti. . .nel bene e nel male. .

[naoto]

piu' cho assumi meno pro ti occorrono ai fini plastici-resintesi-recupero-crescita(questo fattore pero' dipende ed e' strettamente correlato all'in-take calorico elevato e quindi ipercalorica)...
entran in gioco sempre le kcal...
quindi tutto dipende e ruota intorno alle kcal che si assumono...
ci sn milioni di studi sul bilancio azotato-crescita-costruzione muscolare...
search quindi...

Se non mi sbaglio è quello che ho detto in un post prima.
Quindi daccordo.

Ma converrai che per un natural (e qui, ancora, mi ripeto) 3 gr di pro per kg (anche di peso) sono troppi (fermo restando che non si fa una low carb)?

La tua sintesi proteica è quella, a meno che non ti fai di testo a che servono se non ad alimentare la ciccia (lasciando per un attimo perdere la storia dei reni)?

Poi se qualcuno dice che con 1,5 per kg non è cresciuto e con 2 si... beh praticamente siamo lì dai... poi bisogna vedere cosa è cambiato a livello di allenamento e di riposo/integrazione.

Poi, e concludo, è cresciuto come?
Muscoli, acqua, ciccia, tutti insieme o cosa?

[naoto]

I BB non sono persone normali. . e i capoccioni in camice bianco non si sono mai spaccati il culo con serie durissime di squat.. presse. . .affondi. . .ne' sono mai tornati a casa con le gambe che non reggevano. .

Senza fare polemiche.. ma io seguo la filosofia di chi le cose le sperimenta sul campo. . .e i campioni. .i migliori. . . da sempre abbondano in proteine. ..
poi ognuno segue al sua strada e porta a casa i risutati conseguenti. . .nel bene e nel male. .

Abbondano in molte atre cose... temo...

[ma_75]

Se non mi sbaglio è quello che ho detto in un post prima.
Quindi daccordo.

Ma converrai che per un natural (e qui, ancora, mi ripeto) 3 gr di pro per kg (anche di peso) sono troppi (fermo restando che non si fa una low carb)?

La tua sintesi proteica è quella, a meno che non ti fai di testo a che servono se non ad alimentare la ciccia (lasciando per un attimo perdere la storia dei reni)?

Poi se qualcuno dice che con 1,5 per kg non è cresciuto e con 2 si... beh praticamente siamo lì dai... poi bisogna vedere cosa è cambiato a livello di allenamento e di riposo/integrazione.

Poi, e concludo, è cresciuto come?
Muscoli, acqua, ciccia, tutti insieme o cosa?

Sonoi cresciuto pulito, nei limiti di una dieta di massa decente. Come dice anche Dorian, dipende sempre dalle persone. Mi riconosco molto nei principi della dieta di D'Adamo, ho una scarsa tolleranza per i carboidrati, anche a livello intestinale, mentre una quota maggior di proteine non mi provoca scompensi di questo tipo, non mi si piazza nel girovita, ma mi mantiene, invece, tonico.Ad un altro, magari, questa dieta non andrà bene. Si tratta solo di stabiliure l'optimum per noi.

[naoto]

Sonoi cresciuto pulito, nei limiti di una dieta di massa decente. Come dice anche Dorian, dipende sempre dalle persone. Mi riconosco molto nei principi della dieta di D'Adamo, ho una scarsa tolleranza per i carboidrati, anche a livello intestinale, mentre una quota maggior di proteine non mi provoca scompensi di questo tipo, non mi si piazza nel girovita, ma mi mantiene, invece, tonico.Ad un altro, magari, questa dieta non andrà bene. Si tratta solo di stabiliure l'optimum per noi.

Assolutamente concorde.

Ma ti chiedo: abbassando i carbo (magari di molto) ed alzando pro e grassi, sei cresciuto (intendendo, chiaramente, con cìò se oltre allo specchio hai notato cambiamenti sulla bilancia...)?

I fattori sono tantissimi, ecco perchè credo che i numeri non servano a molto, però, ripeto, non si possono sopravanzare i limiti che la natura(L) ci impone.

[ma_75]

Assolutamente concorde.

Ma ti chiedo: abbassando i carbo (magari di molto) ed alzando pro e grassi, sei cresciuto (intendendo, chiaramente, con cìò se oltre allo specchio hai notato cambiamenti sulla bilancia...)?

I fattori sono tantissimi, ecco perchè credo che i numeri non servano a molto, però, ripeto, non si possono sopravanzare i limiti che la natura(L) ci impone.

Guarda sono sempre rimasto in limiti proteici, per me, adeguati...quindi sui 2,2 massimo. La differenza l'ho notata proprio tra l'1,5 e il 2,2 per chilo. Ovvio che calando i carboidrati calasse anche il peso (anche perchè su di me non funzionano neanche le die con grassi alti e cho bassi...) Per questo normalmente mi regolo con una dieta sui 2 g per chilo massimo 2,2 di pro, carbo altini e grassi moderati in massa. Da natural non è ipotizzabile, per me almeno, salire oltre.

[naoto]

Guarda sono sempre rimasto in limiti proteici, per me, adeguati...quindi sui 2,2 massimo. La differenza l'ho notata proprio tra l'1,5 e il 2,2 per chilo. Ovvio che calando i carboidrati calasse anche il peso (anche perchè su di me non funzionano neanche le die con grassi alti e cho bassi...) Per questo normalmente mi regolo con una dieta sui 2 g per chilo massimo 2,2 di pro, carbo altini e grassi moderati in massa. Da natural non è ipotizzabile, per me almeno, salire oltre.

E non solo per te...

P.S.: uè ti addai a msn giorni addietro.

[ma_75]

E non solo per te...

P.S.: uè ti addai a msn giorni addietro.

Appena mi connetto ti aggiungo

[LorenzoCB]

SCUSA MA DA QUANDO BERE TROPPA ACQUA FA MALE...???

ho detto bere troppa acqua fa male?!?!?! anvedi non controllo neanke piu le dita...cmq, visto ke si parlava di appesantire i reni, ho semplicemente detto ke bere molto, troppo, fa lavorare troppo i reni...basti pensare alle urine...
non cè un "troppo"...cè un tanto e un poco...e una percentuale di acuqa ke abbiamo nel nostro corpo..ovviamente, soggettivo io penso ke bere 5 litri siano esagerati, e berne due siano pochi, tutto questo è una media...

[bleedeyes]

questione. . ormai vecchia e dibattuta.. peraltro mai risolta. .

ovvero, sulla base degli studi esistenti, le prove sul campo, e l'anedottica di milioni di persone, e atleti che da decenni usano e abusano di proteine, non vi e' evidenza di un aumento del tasso di patologie renali. . .

detto questo, un BB impegnato in strenuo allenamento, con consumi energetici rilevanti e massa muscolare esuberante. ..deve per forza assumere una quota proteica alta, relativa alle esigenze individuali. . . c'e' poco da fare o da dire. ..
i muscoli sono fatti d'azoto e le proteine apportano azoto, la questione e' banale. . .
Diciamo che e' meglio abbondare in eccesso che non in difetto se si vogliono un minimo di risultati. .

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