conseguenze dieta iperproteica?

[Il Savonarola]

vai contro alla scienza?
1.56669996 g pro per kg e cresci pulito...punto...e non importa da dove trai il resto delle kcal...

era sotto inteso la percentuale della dieta mediterranea: col 70 % carbo
Non posso dire giornalmente poiche faccio sport, non passo la mia vita chiuso in una palestra. Quindi il giorno prima delle partite mangio sui 230 g di carbo al giorno, e il giono della partita ovviamente scendo

[Whipper1980]

ah..ed era sottointeso.....

[DORIAN]

era sotto inteso la percentuale della dieta mediterranea: col 70 % carbo
Non posso dire giornalmente poiche faccio sport, non passo la mia vita chiuso in una palestra. Quindi il giorno prima delle partite mangio sui 230 g di carbo al giorno, e il giono della partita ovviamente scendo

era sottinteso per te...ascoltami ti rendi conto che cn 230g cho(70%)pro 1.6 xkg lmb tu nn arrivi a 2000kcal?
Ascolta te lo ripeto..siamo tutti diversi...non esiste cn 1.6 cresci cn 2.4 ingrassi....

[Whipper1980]

poi senza grassi x la funzione ormonale hai voglia a mangiare prot...

[Il Savonarola]

ok...quindi voglio dire...tu non hai un fisico da bodybuilder...(come non ce l'ho io, peraltro )

pensi di riuscire ad arrivare ad avere un braccione, un fisico "massiccio" con quelle proteine che prendi?

man mano che cresce la massa magra aumenta anche la quota di proteine. Perche se per me l'ideale sono 130 di proteine al giono (di media, perche a volte ne mangio 200 altre volte 50, dipende dalle situazioni), per uno che pesa 90 chili la quota sale a 180...e cmq sto parlando di allenamento natural ovviamente.

[alex87alex]

Sento puzza di biriffi....


Sreputatio team dv siete?????

[master wallace]

questione. . ormai vecchia e dibattuta.. peraltro mai risolta. .

ovvero, sulla base degli studi esistenti, le prove sul campo, e l'anedottica di milioni di persone, e atleti che da decenni usano e abusano di proteine, non vi e' evidenza di un aumento del tasso di patologie renali. . .

detto questo, un BB impegnato in strenuo allenamento, con consumi energetici rilevanti e massa muscolare esuberante. ..deve per forza assumere una quota proteica alta, relativa alle esigenze individuali. . . c'e' poco da fare o da dire. ..
i muscoli sono fatti d'azoto e le proteine apportano azoto, la questione e' banale. . .
Diciamo che e' meglio abbondare in eccesso che non in difetto se si vogliono un minimo di risultati. .

[Il Savonarola]

e cmq fate come credete, il mio e' un consiglio per esperienza e per conoscenza. Per 2 anni mangiavo anche oltre le 2 x chilo al giorno. Poi mi hanno spiegato che non serviva a nulla. Ho provato a scendere le proteine ed alzare i carbo e sono dimagrito 5 chili aumentando anche la ofrza massimale.

[Frankie23]

man mano che cresce la massa magra aumenta anche la quota di proteine. Perche se per me l'ideale sono 130 di proteine al giono (di media, perche a volte ne mangio 200 altre volte 50, dipende dalle situazioni), per uno che pesa 90 chili la quota sale a 180...e cmq sto parlando di allenamento natural ovviamente.

sisi, questo è ovvio...

però ti chiedo...da quanto ti alleni?
pensi che avresti avuto risultati differenti, in termini di massa, se avessi assunto più proteine?

esistono dei precedenti di gente che è riuscita a costruire un fisico muscoloso con quella quota di proteine?

[DORIAN]

poi senza grassi x la funzione ormonale hai voglia a mangiare prot...

no ma poi se 920kg sn il 70% delle kcal giornaliere...mi deve spiegare cm fa ad assumere 130g di pro die...
sara nuove calcolatrici...
temo

[alex87alex]

e cmq fate come credete, il mio e' un consiglio per esperienza e per conoscenza. Per 2 anni mangiavo anche oltre le 2 x chilo al giorno. Poi mi hanno spiegato che non serviva a nulla. Ho provato a scendere le proteine ed alzare i carbo e sono dimagrito 5 chili aumentando anche la ofrza massimale.

E magari ti alleni pure con il BIIO

[ma_75]

e cmq fate come credete, il mio e' un consiglio per esperienza e per conoscenza. Per 2 anni mangiavo anche oltre le 2 x chilo al giorno. Poi mi hanno spiegato che non serviva a nulla. Ho provato a scendere le proteine ed alzare i carbo e sono dimagrito 5 chili aumentando anche la ofrza massimale.

Quindi sei sceso con le pro, hai aumentto i carbo e sei calato di peso. Direi che questa caso merita una pubblicazione scientifica autonoma

[DORIAN]

e cmq fate come credete, il mio e' un consiglio per esperienza e per conoscenza. Per 2 anni mangiavo anche oltre le 2 x chilo al giorno. Poi mi hanno spiegato che non serviva a nulla. Ho provato a scendere le proteine ed alzare i carbo e sono dimagrito 5 chili aumentando anche la ofrza massimale.

Te lo ripeto per l'ultima volta...ti hanno mai spiegato che nn siamo tutti uguali? Non esistono quote o diete miracolose...punto.

[Emi_italy]

prova a chiedere a un bb pro, anche natural non entriamo in questo, se è riuscito a crescere con 1,6gr. per kg. sai quanti ne trovi? 0

[DORIAN]

prova a chiedere a un bb pro, anche natural non entriamo in questo, se è riuscito a crescere con 1,6gr. per kg. sai quanti ne trovi? 0

Te lo dico anche a te...dipende da troppi fattori...nn siamo tutti uguali....
certo che per aver un bilancio azotato positivo nn bisogna lesinare cn le pro...ma vi sn molte varianti in ballo...