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Last edited by signormisto; 01-04-2008, 15:07:20. -
-Last edited by signormisto; 01-04-2008, 15:07:29. -
Forse sono un pelino troppo le pro ed i carbo consigliati...
Inoltre bisogna abbassare i carbo nei giorni rest ed aumentare i grassi...
Per fare una cosa fatta bene bisognerebbe calcolare il suo fabbisogno calorico e fare un 15% in più...
Nella dieta che leggo mancano le pro la mattina...
Magari nello spuntino della mattina fagli fare direttamente un panino con 60-70gr di prosciutto...
Quei 200gr di frutta a pranzo non si possono vedere...Aumenta la pasta
Inoltre lo spuntino pomeridiano è male impostato...
Pasta la sera solo nei giorni di w.o. (meglio se magari avviene dopo l'allenamento)
Per il prenanna magari fiocchi di latte o parmigiano sarebbero meglio...
La parola ai più esperti
Last edited by RedLucas; 01-04-2008, 09:48:21.Ciociaro 100%Commenta
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