Posto un esempio di un giorno dove mangio secondo un regime ipocalorico in una dieta keto
colazione: 1 scatoletta di salmone, 4 albume d'uovo
spuntino: 20 gr di mandorle
pranzo: 100 g di carne, 3 fette di formaggio, insalata
post w.o: 100 g di prosciutto, 30 g whey protein, 18 gr olio d'oliva
cena: 100 g di carne, 100 g di tacchino , 1 uovo intero, insalata
spuntino: yogurt , 15 gr di mandorle
che ne dite???devo cambiare qualcosa?
premetto ke sono alto 190 cm e peso 88.5 kg, circonferenza del polso 19.5 cm..
colazione: 1 scatoletta di salmone, 4 albume d'uovo
spuntino: 20 gr di mandorle
pranzo: 100 g di carne, 3 fette di formaggio, insalata
post w.o: 100 g di prosciutto, 30 g whey protein, 18 gr olio d'oliva
cena: 100 g di carne, 100 g di tacchino , 1 uovo intero, insalata
spuntino: yogurt , 15 gr di mandorle
che ne dite???devo cambiare qualcosa?
premetto ke sono alto 190 cm e peso 88.5 kg, circonferenza del polso 19.5 cm..
Commenta