Giudicate questa dieta(definizione)

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Allora:

Colazione: 200ml di latte+ 3 fette biscottate integrali

Metà marttino: 112 gr di tonno+ 50gr di pane

Pranzo: 70gr di pasta(sughi leggeri)+200gr di carne

Metà pomeriggio: 40 gr di prot in polvere+50 gr di pane

Cena: 200 di carne+ verdura.

Allora in questa dieta ci sono:
1647 di calorie totali(circa)
211 gr di proteine
150 gr circa di carboidrati
26gr di grassi.

Com'è, ora ho una domanda per voi:
Siccome devo fare questa dieta per 3 mesi non sarebbe meglio per non fare abituare l'organismo cominciare la dieta il primo mese con un quantitativo più alto di calorie o di carboidrati? per esempio:

Mese1: calorie 1900- carboidrati 180 gr
Mese2: calorie 1600- carboidrati 140 gr
Mese3:calorie 1400- carboidrati 110gr.

Allora i miei dati:
Età:17
Altezza: 1.75
Peso:73kg, c'è molto grasso.

Mi alleno con il metodo BII due volte a settimana.

Mi pare di aver detto tutto ciao.

[Kaiser Soze]

Secondo me ci sono troppe proteine e pochi grassi, la quantità di carbo può anche andare bene (anche se personalmente preferisco assumerne meno), è la qualità però che non va, sostitiusci il pane e la pasta con frutta, pane di segale e fette wasa.
La colazione mi sembra troppo povera rispetto agli altri pasti, cerca di ridistribuirli meglio.

Kaiser Soze

[flexer77]

io vedo tanti cereali e zero frutta e verdura,prova a sostituirli..per esmpio assumi legumi in sostituzione della pasta a mezzodì e la pasta inseriscila solo 2 volte la settiamana.

[Gawain]

Aumenta assolutamente i grassi e sostituisci gran parte dei cereali con la verdura.
Solo in questo modo puoi pensare di smaltire un po' di adipe

[MISTER X]

troppi pochi grassi sicuramente.mancano frutta e verdura,le quali sono essenziali in definizione.
poi sostituisci i carbo ad alto ig che assumi con carbo a basso ig come WASA,frutta,verdura,fiocchi d'avena,pane di segale ecc.

e inserisci il pasto prenanna.

[lo zar]

Tutti con stà paura dei grassi.....maledizione!!!!!!

Ma soprattutto mangia verdure e frutta............Indispensabili in una corretta dieta...........

Magari a colazione (davvero tropppo povera!) aggiungi 2 bei ovetti che nn fanno male....

[NaturalBB]

Originally posted by flexer77
io vedo tanti cereali e zero frutta e verdura,prova a sostituirli..per esmpio assumi legumi in sostituzione della pasta a mezzodì e la pasta inseriscila solo 2 volte la settiamana.

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Allora mi potete fare un piacere? me l'ha modificate?