la mia dieta per la massa

***DORIAN*** · 31-03-2008, 15:38:54

beh...pesi 60kg...poi avendoti messo gli special k(ricchi di pro)e aumentandoti i cho(aumentano anche le pro)...insomma...diciamo che nn necessiti di un esagerata cifra di proteine..ti alleni anche da poco quindi muscolo ne hai poco....meglio nn sovraccaricare senza motivo l'organismo..

**baldo21** · 31-03-2008, 19:30:04

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

beh...pesi 60kg...poi avendoti messo gli special k(ricchi di pro)e aumentandoti i cho(aumentano anche le pro)...insomma...diciamo che nn necessiti di un esagerata cifra di proteine..ti alleni anche da poco quindi muscolo ne hai poco....meglio nn sovraccaricare senza motivo l'organismo..

ok cmq i special K li mangiavo gia da prima..vorrei chiederti 1consiglio anche se nn centra niente con la dieta..secondo te con la giusta alimentazione e dando il massimo nell'allenamento quanto impiego per mettere su 1 buona quantita di massa?

***DORIAN*** · 31-03-2008, 20:53:26

Ci sn molte varianti...
genetica in primis,metabolismo,stress ecc...
cmq vedrai che gia' cn questa dieta e un buon e costante allenamento(vista la tua giovane eta')in un paio di anni avrai eccellenti risultati....tranquillo...

**baldo21** · 31-03-2008, 21:59:04

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Ci sn molte varianti...
genetica in primis,metabolismo,stress ecc...
cmq vedrai che gia' cn questa dieta e un buon e costante allenamento(vista la tua giovane eta')in un paio di anni avrai eccellenti risultati....tranquillo...

ok grazie..piano piano senza mollare avro sicuramente risultati!

***DORIAN*** · 31-03-2008, 22:03:32

certamente!

**shernon** · 31-03-2008, 23:01:53

che dire..dorian rimane sempre il top per queste cose..baldo non ho nulla da aggiungere io..è ottima cosi..

**baldo21** · 31-03-2008, 23:04:44

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

che dire..dorian rimane sempre il top per queste cose..baldo non ho nulla da aggiungere io..è ottima cosi..

be ma prima la mia dieta senza aiuti di dorian ti sembrava cosi orrenda,dato ke volevi vedere la mia dieta??

**shernon** · 31-03-2008, 23:07:10

infatti avevo dei dubbi sulla dieta xchè da quello che avevi scritto nell'altro post, c'era qualcosa che nn quadrava..

**baldo21** · 31-03-2008, 23:27:04

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infatti avevo dei dubbi sulla dieta xchè da quello che avevi scritto nell'altro post, c'era qualcosa che nn quadrava..

dai nn era poi cosi male ci voleva solo correggere qualcosina ma per il resto..ora devo cercare di riconquistarmi i punti guadagnati sulla reputazione ke mi hai tolto

..mi mettero a leggere tutti i post piu importanti sull'argomento

**shernon** · 31-03-2008, 23:46:56

ecco bravo

..

**baldo21** · 01-04-2008, 15:26:45

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

ecco bravo

..

ascolta dammi 1consiglio..fin'ora sull'alimentazione ho letto 1solo libro(e parecchie riviste di fitness e BBuilding)ke si chiama ultimate sports nutrition lo conosci?be avresti qualcos'altro da consigliarmi per approfondire meglio sull'argomento?

**shernon** · 01-04-2008, 22:25:41

sull'alimentazione ci sono molti libri..io comunque ti consiglio un libro di bb coordinato con alimentazione/Integrazione..I PRINCIPI DI POLIQUIN-costruire la bestia perfetta naturalmente- oltre brown - LA DIETA METABOLICA di dipasquale(QUESTA TE LA CONSIGLIO)

**baldo21** · 01-04-2008, 23:03:35

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sull'alimentazione ci sono molti libri..io comunque ti consiglio un libro di bb coordinato con alimentazione/Integrazione..I PRINCIPI DI POLIQUIN-costruire la bestia perfetta naturalmente- oltre brown - LA DIETA METABOLICA di dipasquale(QUESTA TE LA CONSIGLIO)

per oltre brown ho gia letto brown ke parla 1po anche lui dell'alimentazione,cmq provero con la dieta metabolica poi ti sapro dire e trarre conclusioni se hai voglia di ascoltarmi

...anche te questi libri li prendi dalla rivista olympian's?