la mia dieta per la massa

[shernon]

niente..e cmq questo è l'unico sito che nn si prende le spese di spedizione x i libri..

[baldo21]

niente..e cmq questo è l'unico sito che nn si prende le spese di spedizione x i libri..

ok perfetto adesso lo vado subito a vedere ma cmq x iniziare mi sa ke prendero la dieta metabolica e poi vedo..

[baldo21]

come cereali usa gli special k...vanno benone...abbassa le whey a 20g a colazione....

scusa dorian quando dici colazione uguale nei giorni di riposo intendevi uguale a quella ke facevo gia prima o uguale a quella ke mi hai scitto tu nei giorni di wo?

[DORIAN]

uguale a quella che ho scritto io.

[baldo21]

come cereali usa gli special k...vanno benone...abbassa le whey a 20g a colazione....

dorian negli spuntini di meta mattina puo andare bene se faccio 120gr di pane integrale +70gr di bresaola,al posto di quello ke mi avevi messo,xke sono a scuola e mi è +semplice..

[DORIAN]

guarda che io ti ho aumentato la bresaola e aggiunto la frutta secca....quindi 120-110g pane int+70g bresaola piu' una manciata di mandorle...che problema c'e'?

[baldo21]

guarda che io ti ho aumentato la bresaola e aggiunto la frutta secca....quindi 120-110g pane int+70g bresaola piu' una manciata di mandorle...che problema c'e'?

a ok nn avevo capito bene quindi il mio spuntino di meta mattina è 120gr di pane int +70gr di bresaola +20gr di mandorle,giusto?

[DORIAN]

si.