Albume pre-allenamento

[baldo21]

Bè, era sl un sassolino nll scarpa ke volevo togliermi. Sai, i nutrizionisti dicono ke un apporto proteico eccessivo possa sovraccaricarli... Quindi, ho tremato un pò su qust affermazione. Ma sn 2anni e mezzo ke consumo proteine nn in modo eccessivo ma diciamo, costante e opportuno x l'allenamento e finora nn ho avuto complicazioni

e direi ke puoi continuare cosi

[ciccio85]

Sicuramente...

[ciccio85]

Ragazzi, se nl caso capita ke nn ho uova a casa, x il pre-work va bene anke il latte parz screm? se è si, quanti ml?

[baldo21]

Ragazzi, se nl caso capita ke nn ho uova a casa, x il pre-work va bene anke il latte parz screm? se è si, quanti ml?

pre wo meglio quello totalmente scremato perche nn ha grassi..sui 300ml ma potrebbero risultarti pesanti soprattutto se nn digerisci il latte

[ciccio85]

No, cn il latte nn ho problemi. -male! me lo consigli subito prima dll'allen o un pokino prima?

[baldo21]

meglo prima perke se no ti potrebbe rimanere sullo stomaco..

[jack89]

non va bene mangiarli crudi, nell'albume crudo è presente l'avidina che non permette l'assorbimento della vitamina B, cuocendolo invece l'avidina viene neutralizzata e non c'è + questo problema.

[ciccio85]

Quindi penso ke se nl caso m mancano le uova, vado cn il latte. A volte m è successo, x dimenticanza e m sn trovato spiazzato. Grazie baldo21

[ciccio85]

non va bene mangiarli crudi, nell'albume crudo è presente l'avidina che non permette l'assorbimento della vitamina B, cuocendolo invece l'avidina viene neutralizzata e non c'è + questo problema.

Grazie 1ooo davvero, s può dire ke m state salvando la vita

[Tristan]

concordo post wo sono molto meglio le whey..dopo gli albumi crudi anche se pastorizzati possono dare problemi..

cosa dici?

[baldo21]

cosa dici?

molti dicono ke questi crudi possono dare problemi di digestione..nn è cosi?

[Tristan]

molti dicono ke questi crudi possono dare problemi di digestione..nn è cosi?

chi ha detto di mangiarli crudi?

l'utente sbagliava, ma gli albumi appena scottati sulla padella sono validi come post wo

[baldo21]

chi ha detto di mangiarli crudi?

l'utente sbagliava, ma gli albumi appena scottati sulla padella sono validi come post wo

ma le whey sono piu veloci delle pro dell'albume o sbaglio?

[Tristan]

ma le whey sono piu veloci delle pro dell'albume o sbaglio?

stanno un gradino sopra