Albume pre-allenamento

[ciccio85]

Ragazzi, io d solito, anzi direi sempre, dopo l'allenamento mangio 80gr d riso e bevo 250gr d albume. Vorrei sapere se l'albume faccio bene a prenderlo dopo oppure devo prenderlo subito prima dell'allenamento.

[Christian Troy]

spero per te che tu non lo prenda crudo... a prescinder dal fatto che "de gustibus non disputandum est" c'è qualche motivo per il quale non prendi delle *banali* whey?
cmq è una proteina abbastanza veloce se leggermente scottata (appena si fa la pellicina bianca insomma)

[baldo21]

spero per te che tu non lo prenda crudo... a prescinder dal fatto che "de gustibus non disputandum est" c'è qualche motivo per il quale non prendi delle *banali* whey?
cmq è una proteina abbastanza veloce se leggermente scottata (appena si fa la pellicina bianca insomma)

concordo post wo sono molto meglio le whey..dopo gli albumi crudi anche se pastorizzati possono dare problemi..

[ciccio85]

spero per te che tu non lo prenda crudo... a prescinder dal fatto che "de gustibus non disputandum est" c'è qualche motivo per il quale non prendi delle *banali* whey?
cmq è una proteina abbastanza veloce se leggermente scottata (appena si fa la pellicina bianca insomma)

A dir la verità, li bevo, quindi escludo il tuorlo metto in tazza l'album e arrivato a 250gr lo bevo. Stò sbagliando allora... xò nn m ha portato nessun problema.

[baldo21]

A dir la verità, li bevo, quindi escludo il tuorlo metto in tazza l'album e arrivato a 250gr lo bevo. Stò sbagliando allora... xò nn m ha portato nessun problema.

ma è sempre meglio nn farlo..secondo me è meglio prendere le whey..

[Christian Troy]

crudi crudi? in primis rischi la salmonella...

[ciccio85]

A dir la verità, stavo pensando, da domani, prendo 250gr d albumi ( li metto in padella stavolta ) x il pre-work. Dopo l'allenamento, punto su 80gr d riso, cm sempre, +panino cn bresaola. M sembra buona cosa

[ciccio85]

crudi crudi? in primis rischi la salmonella...

Si, crudi! Mannaggia a me

[Christian Troy]

dagli una scottata... anche in microonde... falli restare liquidi ma biancastri anzichè giallognoli... così già uccidi i batteri

[ciccio85]

Farò cosi', sicuramente. Grazie 1000! Purtroppo sai, 1 a volte pensa d fare bene e poi... ecco quà!

[Christian Troy]

tranquillo... in caso puoi anche aromatizzarli e dolcificarli che non so sinceramente come tu faccia a pararli giù

[ciccio85]

No No, meglio semplici! Scusa, na domanda, curiosa: si dice ke un eccesso proteico comprometta i reni. E' vero? o sn solo voci

[Christian Troy]

dipende, non c'è alcuno studio che provi che un'alimentazione con anche 5gr di pro per kg di peso porti problemi (nel breve periodo) in soggetti senza patologie pregresse

[baldo21]

No No, meglio semplici! Scusa, na domanda, curiosa: si dice ke un eccesso proteico comprometta i reni. E' vero? o sn solo voci

i problemi a causa di 1eccesso di pro è stato dimostrato solo per persone ke cmq avevano gia patologie renali quindi tranqui..

[ciccio85]

Bè, era sl un sassolino nll scarpa ke volevo togliermi. Sai, i nutrizionisti dicono ke un apporto proteico eccessivo possa sovraccaricarli... Quindi, ho tremato un pò su qust affermazione. Ma sn 2anni e mezzo ke consumo proteine nn in modo eccessivo ma diciamo, costante e opportuno x l'allenamento e finora nn ho avuto complicazioni