Ciao ragazzi purtroppo per un anno circa ho dovuto rimanere senza allenarmi per quasi un anno, una vita completamente sedentaria...cmq per farla breve 1 anno fa ero 1,83 cm per 84 kg e adesso sono circa 11 kg in più, ho cmq un fisico atletico anche se i 10 kg in più si vedono eccome.
Quindi volevo cominciare una dieta e allenarmi correndo e usando il vogatore....voi avete una dieta da consigliarmi...grazie
Quindi volevo cominciare una dieta e allenarmi correndo e usando il vogatore....voi avete una dieta da consigliarmi...grazie