Fage e frutti di bosco

**Ioria86** · 29-03-2008, 11:20:16

forse l'argomento non è abbastanza interessante?

**debe** · 29-03-2008, 11:24:43

Mi sembrano troppe proteine per un pasto solo. 2 yogurt total fage 0 fanno 26gr di proteine.. in più ci hai aggiunto due misurini di whey! Già 26 gr erano sufficienti... Per il gusto boh.. io non l'ho assaggiato

***Tristan*** · 29-03-2008, 12:17:59

non mi tenta

**Vincio** · 29-03-2008, 13:17:52

Secondo me invece deve essere ottimo,!!! anche io mi faccio spesso questi miscugli strani!!!

se ho proprio tanta fame e voglia di dolce mi faccio:
500ml di yogurth magro bianco+cannella+tic+1 scoop di proteine alla banana+uvetta(poca) e 50grammi di pistacchi

**audrey** · 29-03-2008, 13:21:15

Originariamente Scritto da Vincio Visualizza Messaggio

Secondo me invece deve essere ottimo,!!! anche io mi faccio spesso questi miscugli strani!!!

se ho proprio tanta fame e voglia di dolce mi faccio:
500ml di yogurth magro bianco+cannella+tic+1 scoop di proteine alla banana+uvetta(poca) e 50grammi di pistacchi

buonissimi i pistacchii

di solito però non li prendo mai come variante di frutta secca perchè non riesco a fermarmi a 10 g. No.

***Tristan*** · 29-03-2008, 15:35:47

i pistacchi nel dolce non li mando giu :P

**ilovekitsch** · 29-03-2008, 18:02:08

Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio

Raga oggi ho sperimentato una colazione ed è venuta una vera squisitezza.

Ho preso due total fage 0% e li ho messi in una tazza.Ho aggiunto 2misurini di whey alla vaniglia e ho mesolato bene.poi ho aggiunto una banana e il tocco magico sono stati i frutti di bosco.Ho preso quelli surgelati, ne ho scongelati 100gr e poi li ho aggiunti al pappone.Ha dato un saporee un colore fantasctico.Da bianco è diventato color amarena.
Cosa ne dite?

P.S. ma i frutti di bosco surgelati vanno pesati congelati vero?io li ho pesati congelati e 100gr sono molto pochi,forse quando sono congelati pesano si più e bisognerebbe prenderne di più?

Grazie tante per i consigli

come ti hanno già detto ci sn troppe proteine in un unico pasto..

**Frankie78** · 29-03-2008, 18:22:35

Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio

Mi sembrano troppe proteine per un pasto solo. 2 yogurt total fage 0 fanno 26gr di proteine.. in più ci hai aggiunto due misurini di whey! Già 26 gr erano sufficienti... Per il gusto boh.. io non l'ho assaggiato

Originariamente Scritto da ilovekitsch Visualizza Messaggio

come ti hanno già detto ci sn troppe proteine in un unico pasto..

quoto!

**nIK0** · 29-03-2008, 19:25:07

il sapore non deve essere male

anche se a colazione una piccola quota di amidi non la vedrei male, limitando il greco magari ad uno solo

**Ioria86** · 30-03-2008, 11:30:19

Allora d'ora in poi faro 2Total e1misurino di whey+100gr di frutti di bosco+40gr di quaker.Cosa ne dite?va meglio?
Ma i frutti di bosco vanno pesati surgelati vero?

**shernon** · 30-03-2008, 13:15:27

no aspetti che si scongelano dopo 2 ore xchè il loro peso congelato/temperatura ambiente varia di circa 15kg

***zuperman*** · 30-03-2008, 13:18:03

Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio

Raga oggi ho sperimentato una colazione ed è venuta una vera squisitezza.

Ho preso due total fage 0% e li ho messi in una tazza.Ho aggiunto 2misurini di whey alla vaniglia e ho mesolato bene.poi ho aggiunto una banana e il tocco magico sono stati i frutti di bosco.Ho preso quelli surgelati, ne ho scongelati 100gr e poi li ho aggiunti al pappone.Ha dato un saporee un colore fantasctico.Da bianco è diventato color amarena.
Cosa ne dite?

P.S. ma i frutti di bosco surgelati vanno pesati congelati vero?io li ho pesati congelati e 100gr sono molto pochi,forse quando sono congelati pesano si più e bisognerebbe prenderne di più?

Grazie tante per i consigli

che bisogno avevi di inserire le whey? Già con 2 total fage 0% arrivavi alla massima quantità proteica assimilabile.

**shernon** · 30-03-2008, 13:31:55

non esiste un quantitativo massimo di assimilazione delle proteine e dipende da molti fattori(bf %, quantità di fibre rosse/bianche, ecc..)..cioè le proteine vengono tutte assimilate anche 100gr in un pasto solo che poi non vengono utilizzate tutte per l'anabolismo, ma prendono diverse vie, tra cui formano piu difficilmente adipe, danno energia(glucogenesi, che pero nn è il compito principale), costituiscono il muscolo scheletrico ,danno vita all'anabolismo oppure vengono espulse tramite feci/urina..