Colazione

[shernon]

la colazione migliore per me è cereali,latte frutta e whey..poi la cosa puo essere soggettiva..

MA NO AGGIUNGI PURE QUALCOS'ALTRO..

total 0 è un obbligo

EH GIà..NON DEVE MANCARE A COLAZIONE

si infatti pre wo è eccellente qualsiasi frutto mentre post wo sono + consigliabili le banane dato ke hanno un i.G. maggiore..

BANANE IG MAGGIORE? CONOSCI PER CASO L'ANANAS, DATTERI, KIWI? E COMUNQUE LA BANANA SE è VERDE HA UN IG PIU BASSO..POI MEGLIO AMIDI..

proprio perchè il mio spuntino pomeridiano coindice cn il pre wo evito la frutta per non arrivare in palestra gonfio e mi mangio un total, è una cattiva idea??

COME NO..IL TOTAL 0% è L'IDEALE PRE-WO, LE CASEINE SONO PROPRIO L'IDEALE,,CON LA FRUTTA TI SENTI GONFIO?MAH

si direi ke sono buone altarnative come spuntino ma ricordati di inserire senpre pro..

SI SI LE PROTEINE AGGIUNGILE SEMPRE MI RACCOMANDO..ASPè XCHè SEMPRE?



o mio dio mi sono fermato alla seconda pagina xchè sto post lo sposterei in trash...mai sentite piu cavolate sparate in un post solo..

[baldo21]

MA NO AGGIUNGI PURE QUALCOS'ALTRO..



EH GIà..NON DEVE MANCARE A COLAZIONE


BANANE IG MAGGIORE? CONOSCI PER CASO L'ANANAS, DATTERI, KIWI? E COMUNQUE LA BANANA SE è VERDE HA UN IG PIU BASSO..POI MEGLIO AMIDI..



COME NO..IL TOTAL 0% è L'IDEALE PRE-WO, LE CASEINE SONO PROPRIO L'IDEALE,,CON LA FRUTTA TI SENTI GONFIO?MAH



SI SI LE PROTEINE AGGIUNGILE SEMPRE MI RACCOMANDO..ASPè XCHè SEMPRE?



o mio dio mi sono fermato alla seconda pagina xchè sto post lo sposterei in trash...mai sentite piu cavolate sparate in un post solo..

le banane cmq rispetto all'altra frutta a un'IG abbastanza alto..le pro mi hanno sempre detto ke andrebberoinserite ad ogni pasto della giornata perche il corpo puo riceverne 1certa quantita limitata in un solo pasto e quindi è meglio frazionare in piu pasti,spero di nn aver detto 1cavolata al massimo correggimi se ho sbagliato..

[shernon]

non capisco come fate a consigliare le cose alla gente quando non sapete nemmeno se la vostra alimentazione è corretta..questi saranno i dubbi che mi assilleranno a vita ...COMUNQUE rispetto alle banane cè molta altra frutta con ig piu alto..fatto sta che è meglio preferire gli amidi in quanto il fruttosio assume vie diverse di digestione e soprattutto un eccesso in massa non diventa glicogeno ma stoccato in adipe..cè anche da dire xo che la banana non è composta da solo fruttosio..ma sempre meglio maltodestrine, gallette riso, riso, pane bianco, riso soffiato, destrosio+malto, vitargo e molto altro..per le pro dipende dall'introito calorico totale della giornata..mica devono stare in tutti gli spuntini..posta un po la tua dieta baldo..sono proprio curioso

[baldo21]

non capisco come fate a consigliare le cose alla gente quando non sapete nemmeno se la vostra alimentazione è corretta..questi saranno i dubbi che mi assilleranno a vita ...COMUNQUE rispetto alle banane cè molta altra frutta con ig piu alto..fatto sta che è meglio preferire gli amidi in quanto il fruttosio assume vie diverse di digestione e soprattutto un eccesso in massa non diventa glicogeno ma stoccato in adipe..cè anche da dire xo che la banana non è composta da solo fruttosio..ma sempre meglio maltodestrine, gallette riso, riso, pane bianco, riso soffiato, destrosio+malto, vitargo e molto altro..per le pro dipende dall'introito calorico totale della giornata..mica devono stare in tutti gli spuntini..posta un po la tua dieta baldo..sono proprio curioso

ok guardala,era in 1post ke avevo messo ieri con il titolo'dieta per la massa' ma dovrebbe essere nella pagina di oggi perkè mi sono arrivate alcune risposte..guarda il post poi dammi qualke dritta..

[kikkio87]

in effetti ho le idee un pò confuse... i miei nn sono consgli... a volte chiedevo.
Sn qui per imparare penso che anche tu all nizio nn sapevo un gran chè

[shernon]

il forum è stato d'aiuto ma l'importante è sperimentare su se stessi le cose e comunque leggere e documentarsi sull'argomento..ripeto il forum puo essere un aiuto ma devi essere tu stesso vedere libri, internet e chiedere sempre..nn date xo consigli sbagliati alle persone xchè poi si fidano di voi e li portate sulla strada sbagliata..

[Tristan]

per far indiavolare shernon ce ne vuole eh

manco io ci son mai riuscito, eppure ad ogni post gli do del gay

[baldo21]

per far indiavolare shernon ce ne vuole eh

manco io ci son mai riuscito, eppure ad ogni post gli do del gay

sono riuscito in 1impresa impossibile??

[Tristan]

shernon è più cattivo di me, io son piu buono

[baldo21]

shernon è più cattivo di me, io son piu buono

provero a fare incavolare anche te

[Tristan]

ma se ci fai caso io ho storto il naso alle stesse cose, solo in maniera piu soft

[baldo21]

ma se ci fai caso io ho storto il naso alle stesse cose, solo in maniera piu soft

[shernon]

ma se ci fai caso io ho storto il naso alle stesse cose, solo in maniera piu soft

io sono piu per l'hard..stile fetisch

[baldo21]

io sono piu per l'hard..stile fetisch

shernon scusa se ti rompo ma l'hai adocchiata la mia dieta?

[mens]

non capisco come fate a consigliare le cose alla gente quando non sapete nemmeno se la vostra alimentazione è corretta..questi saranno i dubbi che mi assilleranno a vita ...COMUNQUE rispetto alle banane cè molta altra frutta con ig piu alto..fatto sta che è meglio preferire gli amidi in quanto il fruttosio assume vie diverse di digestione e soprattutto un eccesso in massa non diventa glicogeno ma stoccato in adipe..cè anche da dire xo che la banana non è composta da solo fruttosio..ma sempre meglio maltodestrine, gallette riso, riso, pane bianco, riso soffiato, destrosio+malto, vitargo e molto altro..per le pro dipende dall'introito calorico totale della giornata..mica devono stare in tutti gli spuntini..posta un po la tua dieta baldo..sono proprio curioso

scusa non ho capito bene se reputi le banana un buoa fonmte di carbo per il post-wo???? non ho capito del fatto che in massa l'eccesso di fruttosio si stocca in adipe, però in molti posto la banana viene consigliata pure in definizione!