Asciugare addome e fianchi

[Slash91]

Ciao ragazzi sono nuovo!
Volevo chiedervi una mano, sono alto 179 e peso 73.5, in pratica io da circa 1 mese e mezzo vado in palestra per cercare di asciugare addome e fianchi, quindi perdere sui 5-7 kg, ma ancora dopo un mese e mezzo non ho perso niente! vado in palestra praticamente dalle 4 alle 5 volte a settimana, quindi volevo chiedervi come potevo perdere sti benedetti chili in breve tempo, scrivendomi esercizi da fare e una alimentazione approssimativa da seguire.
Grazie

[Rik_the_Dog]

Ma pesi cosi poco e hai comunque la pancia? Strano...Dai un'occhiata alla sezione ci sono un po' di diete sulle quali ti puoi basare per costruire un progrmam di dimagrimento! L'allenamento rimane lo stesso!

[Slash91]

Ma pesi cosi poco e hai comunque la pancia? Strano...Dai un'occhiata alla sezione ci sono un po' di diete sulle quali ti puoi basare per costruire un progrmam di dimagrimento! L'allenamento rimane lo stesso!

Beh a quanto pare la ho lo stesso
Ora guardo le diete
Qualche esercizio specifico per il mio obbiettivo puoi darmelo?

[Rik_the_Dog]

Beh a quanto pare la ho lo stesso
Ora guardo le diete
Qualche esercizio specifico per il mio obbiettivo puoi darmelo?

Purtroppo è la dieta che tira fuori gli addominai e toglie la pancetta! Certo allena gli addominali ma giusto 1/2 volte alla settimana senza esagerare!Per gli obliqui volendo c'è il wist col bastone!

[Bad Girl]

cmq non esistono esercizi per il dimagrimento localizzato sta tutto nella dieta a nell'attività fisica e poi se vuoi perdere dai 5 ai 7 kg un mese e mezzo è troppo poco..una perdita ottimale la vedi nel tempo..anzi se in un mese e mezzo perdi già dai 5 ai 7 kg non hi fatto un dimagrimento come si deve..attenzione..

[Slash91]

cmq non esistono esercizi per il dimagrimento localizzato sta tutto nella dieta a nell'attività fisica e poi se vuoi perdere dai 5 ai 7 kg un mese e mezzo è troppo poco..una perdita ottimale la vedi nel tempo..anzi se in un mese e mezzo perdi già dai 5 ai 7 kg non hi fatto un dimagrimento come si deve..attenzione..

No no lo so che in 1 mese e mezzo 5 o 7 kili è pura follia, ma almeno 1,2 kili di meno mi avrebbero fatto piacere

[Bad Girl]

No no lo so che in 1 mese e mezzo 5 o 7 kili è pura follia, ma almeno 1,2 kili di meno mi avrebbero fatto piacere

guarda non siamo nella sezione giusta per le diete e ne sono io quella che deve darti certe risposte.
posta nella sezione apposita scrivi ciò che mangie persone + esperte di me ti saranno dire qualcosa