che gonfiore!

[borto87_e]

ciao a tutti sono nuovo...vorrei dei consigli sul mio problema! Vado in palestra da circa due anni e da circa 4 mesi assumo le proteine in polvere. Ho notato che da quanto prendo le proteine mi si è gonfiata molto la pancia!!!Potrebbero essere proprio le proteine??
Assumo le proteine whey della PVT, 30 grammi al pomeriggio e quando mi alleno 20 grammi al mattino. Non vorrei smettere di prendere le proteine, faccio una fatica bestia a mettere su massa però questo gonfiore lo vorrei eliminare! aspetto vostri consigli!grazie...

[Ioria86]

non credo. Forse sei intollerante al latte?

[anotherday78]

ciao a tutti sono nuovo...vorrei dei consigli sul mio problema! Vado in palestra da circa due anni e da circa 4 mesi assumo le proteine in polvere. Ho notato che da quanto prendo le proteine mi si è gonfiata molto la pancia!!!Potrebbero essere proprio le proteine??
Assumo le proteine whey della PVT, 30 grammi al pomeriggio e quando mi alleno 20 grammi al mattino. Non vorrei smettere di prendere le proteine, faccio una fatica bestia a mettere su massa però questo gonfiore lo vorrei eliminare! aspetto vostri consigli!grazie...

un pochino di gonfiore lo danno, potrebbe essere anche un pochino di ridenzione.....quanto bevi al giorno?

[Christian Troy]

potresti esser intollerante al lattosio in quel caso dovresti provare con delle isolate.
ma sicuro siano le whey? no perchè posson anche esser le fibre.... magari potresti anche provare del carbone vegetale

[borto87_e]

infatti ho paura di essere intollerante al latte...bevo circa un litro e mezzo di acqua al giorno!però madonna fino all'anno scorso questo tipo di problema non c'era, non dico che avevo gli addominali scolpiti ma ero piatto!tutto è iniziato da dicembre quando ho iniziato a prendere le whey...voi dite che con le isolate non ho questo tipo di problema??

[Christian Troy]

se sei intollerante al lattosio non dovresti aver gonfiori con una buona isolata in quanto contiene circa 0.3-0.7gr di lattosio contro una concentrata che arriva anche ad 8-9gr (per 100gr ovviamente)

[borto87_e]

ok e le isolate le posso prendere tranquillamente come spuntino a metà pomeriggio?? e a colazione allora dovrei eliminare il latte se sono intollerante giusto??

[Christian Troy]

puoi magari associagli una fonte di grassi così le rallenti

se sei intollerante al lattosio si.. o almeno sostituirlo con uno delattosato

[borto87_e]

OK dai grazie..per circa due settimane allora non bevo più latte e non prendo proteine vediamo se mi sgonfio un pò...
tra poco posterò anche la mia "dieta" che è veramente pessima...del tipo adesso come pranzo mi faccio una cotoletta, un panino con lo speck e una mela..