Inserimento grassi nell'alimentazione HELP!!!

**Antoniome** · 27-03-2008, 21:37:24

portatelo a scuola e alla ricreazione lo butti giù

**Il cigno** · 27-03-2008, 21:43:32

okok ma mangiando cosi avro qualke buon risultato o con l'aggiunta del panino riskio di mettere massa grassosa e non muscolare??

**Antoniome** · 27-03-2008, 21:45:00

Se è un panino di 60/80 g con altrettanti g di conpanatico stai tranquillo

**nIK0** · 27-03-2008, 21:45:59

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ragazzi un unico problema io la mattina vado a scuola e non ho tempo di mangiare il panino come posso fare??si puo compensare in un altro modo??

c'era un utente che aveva il tuo stesso problema ed ha risolto con la pizza della scuola

**Il cigno** · 27-03-2008, 21:48:18

sisi lessi il suo post ahahhaha

**nIK0** · 27-03-2008, 21:53:42

Originariamente Scritto da Il cigno Visualizza Messaggio

sisi lessi il suo post ahahhaha

comunque ti consiglio o una panino integrale con bresaola/tonno al naturale/tacchino/pollo e una decinda di gr di mandorle/nocciole/arachidi che puoi trovare sotto forma di crema da spalmare nel panino

, questo te lo prepari per la scuola o ti porti una barretta, al pomeriggio lo cambi con della frutta

**anotherday78** · 27-03-2008, 21:55:51

Originariamente Scritto da Il cigno Visualizza Messaggio

ragazzi un unico problema io la mattina vado a scuola e non ho tempo di mangiare il panino come posso fare??si puo compensare in un altro modo??

mentre la prof spiega te lo mangi!

**Il cigno** · 27-03-2008, 22:22:07

quindi porto il panino a scuola e la frutta il pomeriggio, ma la sera posso mangiare lo stesso il pane???

**anotherday78** · 27-03-2008, 22:28:48

Originariamente Scritto da Il cigno Visualizza Messaggio

quindi porto il panino a scuola e la frutta il pomeriggio, ma la sera posso mangiare lo stesso il pane???

prediligi quello senza lievito....2 fette di azzimo vanno bene.

**Il cigno** · 27-03-2008, 22:47:27

ok, ma ho un dubbio il panino solo la mattina??? come spuntino e la frutta il pome o in entrambi gli spuntini il panino ?
sembra stano ke nn debba mangiare frutta

**nIK0** · 27-03-2008, 22:48:00

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prediligi quello senza lievito....2 fette di azzimo vanno bene.

che ha il lievito in particolare?

**anotherday78** · 27-03-2008, 22:50:16

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

che ha il lievito in particolare?

il lievito gonfia non solo la pagnotta! il pane azzimo ha solo carbo...senza grassi ne sale..ne lievito!

**nIK0** · 27-03-2008, 22:52:11

Originariamente Scritto da anotherday78 Visualizza Messaggio

danno un eccessivo gonfiore...

ma che percentuale di lievito vuoi trovare nel panino, piuttosto punterei su tipi senza grassi o senza farine bianche altrimenti come già detto con farine integrali