Forza e dimagrimento

[T3clis]

secondo voi è possibile fare un periodo di forza di circa un mese mentre si è a dieta mirata al dimagrimento?

visto che è da un mese che ho ripreso palestra (dopo un anno di abbandono) facendo un full body molto blando per riscaldare muscoli e articolazioni, e ora prima di iniziare massa molti mi consigliavano di ripristinare un po la forza, solo che allo stesso tempo vorrei perdere un 3kg, per passare da 71kg circa (1.78 di altezza) a un 68kg circa per poi fare massa

voi cosa ne pensate?

[Whipper1980]

penso che Forza + Cheto sia in assoluto una delle soluzioni migliori in generale. nel tuo caso ancor di +. senza stare troppo basso di kcal.

[T3clis]

penso che Forza + Cheto sia in assoluto una delle soluzioni migliori in generale. nel tuo caso ancor di +. senza stare troppo basso di kcal.

cosa intendi per cheto?

come calorie io pensavo di stare sulle 1800giornaliere cmq, in quanto si mi alleno, faccio magari anche aerobico, ma per il resto la mia vita è da universitario, indi abbastanza sedentaria eheh

[korallox]

penso che Forza + Cheto sia in assoluto una delle soluzioni migliori in generale. nel tuo caso ancor di +. senza stare troppo basso di kcal.

Whip perchè ho sempre letto che mettere forza in ipo è impossibile? No perchè la cosa interesserebbe anche me...

[spot86]

whipp intende dire che con la ketogenica, anche se in ipo, i chetoni fanno spingere parecchio...apparte questo ì, l'utente è avvantaggiato dal fatto che riprende ora, dopo un anno di stop

[Whipper1980]

chetogenica pura. vai in sezione Low-Carb e leggi il post in rilievo di Ct-7b sull'argomento. ottima davvero x la forza ma, dato che sei stato fermo e devi "shiftare" la fai una scommessa con me? con 2500kcal guadagni forza e perdi quei 3 kg.

[Whipper1980]

vince ormai ti adoro.

[spot86]

vince ormai ti adoro.

commosso

[T3clis]

chetogenica pura. vai in sezione Low-Carb e leggi il post in rilievo di Ct-7b sull'argomento. ottima davvero x la forza ma, dato che sei stato fermo e devi "shiftare" la fai una scommessa con me? con 2500kcal guadagni forza e perdi quei 3 kg.

cosa intendi per shiftare?

cmq sto leggendo il topic cmq, ma dopo 3 righe mi dice già che tende a smettere di funzionare sotto il 12% di massa grassa, cosa che in un certo senso penso già di esserci se non sotto, molto vicino, vicsto che peso 70,5kg e sono alto 1.78

cmq sono aperto a tutte le nuove proposte

[Whipper1980]

funzia funzia anche s8 il 12...fidate...

[spot86]

si funziona, soprattutto nn scendendo troppo cn le kcal (proprio cm detto da Whipp)

[T3clis]

è che mi sembra davvero molto innaturale, mangiare praticamente senza carboidrati eheh

e cmq io tendo a ragionare in maniera molto molto semplicistica, come potrei scendere di peso se ingerisco 2500 calorie ?

cioè non penso che andro mai in deficit calorico se mangio 2500 calorie

[Whipper1980]

helas..... mai uno che scommetta....

[T3clis]

ma provare posso anche provare, è che mi risulta moooooolto strana, soprattutto per il fatto di rimanere sopra le 2500calorie :O

[T3clis]

ah altra cosa, dite che potrei aiutarmi, al fine di smalitre i grassi, assumento alc e caffeina?