Post Allenamento E Keto

[LEGIONARIVS]

Ragazzi ho provato a leggre il treadh in Sticky, ma in ketogenica 6 giorni+1 di ricarica, il pasto ke coincide con il post workout, pranzo o spuntino nel mio caso, se si è in scarica deve essere solo di protidi? Grazie

io personalmente assume i bcaa e la gluta poi vado a casa e dovrei fare spuntino o pranzo solo con alimenti proteici?


grazie

[marcus21]

non credo..io personalmente mangio fats+pro..e procedo bene!nel caso tu abbia le whey usale pure da solo ma io non integro con nulla per cui mi alleno e poi ceno!

[LEGIONARIVS]

ieri ho fatto una cacchiata penso, mi aono allenato all'una e quando ho finito era l'oa di pranzo, ho mangiato solo la carne prima di tornare al lavoro alle 15 avevo già fame e ho messo i grassi del pranzo cm spuntino



cm devo fa'

[LEGIONARIVS]

nessuno lo sa?

[spot86]

in teoria solo protidi, poi dopo 60-90min pasto pro+fat...
Xò, pare che in adattamento a grassi, vada bene pure una piccola qtà di fat post wo...cmq, hai fatto bene cm hai fatto ieri

[mariuspudx]

quoto spot86..asd