sgarri

[master wallace]

dunque, sabato prossimo sono stato invitato ad una mega festa, saremo un centinaio di invitati, hanno prenotato un ristorante intero.. il punto è che si mangerà come dei maiali, antipasti, vari primi secondi, vino e birra ecc... siccome non posso sottrarmi a tutto questo, vorrei qualche consiglio su come affrontare magari il giorno dopo...
attualmente sono 71kg per 175cm e tengo una dieta sulle 2600 kcal con cui salgo lentamente ma senza sporcare troppo!!! help me

due o tre ore prima della cena, dovresti allenarti in palestra e correre un po' al termine della seduta. .senza mangiare nulla poi. .

in questo modo limiti i danni. . . comunque nulla ti impedisce di non bere alcol. . vino.. mangiare pasta e dolci. .puoi benissimo abbondare di carne, secondi, verdure, frutta. .

[Whipper1980]

facciamo che vai alla cena e stop. nn ti abbelinare per UN pasto, fottitene. lascia il tuo schema come deve essere e concediti sto sgarro belin!!!! che vivi di BB????

due o tre ore prima della cena, dovresti allenarti in palestra e correre un po' al termine della seduta. .senza mangiare nulla poi. .

in questo modo limiti i danni. . . comunque nulla ti impedisce di non bere alcol. . vino.. mangiare pasta e dolci. .puoi benissimo abbondare di carne, secondi, verdure, frutta. .

le due facce di BW

[master wallace]

le due facce di BW

"questione di stili di vita. . ."


(citazione di una campionessa IFBB di BB. .)

[Whipper1980]

"questione di stili di vita. . ."


(citazione di una campionessa IFBB di BB. .)

non potrei essere + d'accordo

[Change]

due o tre ore prima della cena, dovresti allenarti in palestra e correre un po' al termine della seduta. .senza mangiare nulla poi. .

in questo modo limiti i danni. . . comunque nulla ti impedisce di non bere alcol. . vino.. mangiare pasta e dolci. .puoi benissimo abbondare di carne, secondi, verdure, frutta. .

va al ristorante correndo....

(è lontano ?)

[mariasole82]

dunque, sabato prossimo sono stato invitato ad una mega festa, saremo un centinaio di invitati, hanno prenotato un ristorante intero.. il punto è che si mangerà come dei maiali, antipasti, vari primi secondi, vino e birra ecc... siccome non posso sottrarmi a tutto questo, vorrei qualche consiglio su come affrontare magari il giorno dopo...
attualmente sono 71kg per 175cm e tengo una dieta sulle 2600 kcal con cui salgo lentamente ma senza sporcare troppo!!! help me

mangia e fregatene....non è che ste feste ci sono tutti i giorni, no?!
quante volte ti capiterà mai nella vita?!?!

[signormisto]

mangia e fregatene....non è che ste feste ci sono tutti i giorni, no?!
quante volte ti capiterà mai nella vita?!?!

Direi parecchie

[Christian Troy]

che te ne fotte mangia... se proprio sei paranoico mangi solo verdure fino a cena e poi dai il via alle danze

[Kasparo]

facciamo che vai alla cena e stop. nn ti abbelinare per UN pasto, fottitene. lascia il tuo schema come deve essere e concediti sto sgarro belin!!!! che vivi di BB????

belin tei zeneize.. credo che andrò e poi eventualmente deciderò nei gg dopo in base ai danni fatti come comportarmi...

[Kasparo]

due o tre ore prima della cena, dovresti allenarti in palestra e correre un po' al termine della seduta. .senza mangiare nulla poi. .

in questo modo limiti i danni. . . comunque nulla ti impedisce di non bere alcol. . vino.. mangiare pasta e dolci. .puoi benissimo abbondare di carne, secondi, verdure, frutta. .

si sabato ho la sessione d'allenamento, proverò a spostarla al pomeriggio (di solito mi alleno al mattino)

[Kasparo]

va al ristorante correndo....

(è lontano ?)

direi... poi dovrei portare uno zainetto con la roba x farmi la doccia

[Kasparo]

due o tre ore prima della cena, dovresti allenarti in palestra e correre un po' al termine della seduta. .senza mangiare nulla poi. .

in questo modo limiti i danni. . . comunque nulla ti impedisce di non bere alcol. . vino.. mangiare pasta e dolci. .puoi benissimo abbondare di carne, secondi, verdure, frutta. .

infatti mi concederò giusto qualche bicchierino di vino senza esagerare.. no dolci, e cercherò di limitarmi nei primi.. certo che non è facile sta vita eh

[0positivo]

se mangi sempre bene un pasto-sgarro a settimana è concesso, non ti succederà nulla ... te lo dico x esperienza xchè è quello che fa la maggior parte delle persone

ti consoglio di rilassarti magiare quello che vuoi (al limite evita bibite gassate ed alcool che ti danno il senso di gonfiore e pesantezza), poi il gg dopo riprenderai la tua dieta normale

[Kasparo]

se mangi sempre bene un pasto-sgarro a settimana è concesso, non ti succederà nulla ... te lo dico x esperienza xchè è quello che fa la maggior parte delle persone

ti consoglio di rilassarti magiare quello che vuoi (al limite evita bibite gassate ed alcool che ti danno il senso di gonfiore e pesantezza), poi il gg dopo riprenderai la tua dieta normale

capisco, grazie dell'intervento unirò tutti i vostri consigli efarò.... un casino no vabbè cercherò di fare un po di cardio nell'allenamento di sabato, che effettuerò 3 ore prima della cenozza.. così forse sfrutterò anche in positivo l'abbuffata..spero

[mariasole82]

capisco, grazie dell'intervento unirò tutti i vostri consigli efarò.... un casino no vabbè cercherò di fare un po di cardio nell'allenamento di sabato, che effettuerò 3 ore prima della cenozza.. così forse sfrutterò anche in positivo l'abbuffata..spero

bhe....ma tu non vederla come un'abbuffata.....
comincia a limitare quanto è pane-grissini e creckers vari spezzafame e mangia il resto!