sgarri

[Kasparo]

dunque, sabato prossimo sono stato invitato ad una mega festa, saremo un centinaio di invitati, hanno prenotato un ristorante intero.. il punto è che si mangerà come dei maiali, antipasti, vari primi secondi, vino e birra ecc... siccome non posso sottrarmi a tutto questo, vorrei qualche consiglio su come affrontare magari il giorno dopo...
attualmente sono 71kg per 175cm e tengo una dieta sulle 2600 kcal con cui salgo lentamente ma senza sporcare troppo!!! help me

[anotherday78]

durante la cena è meglio evitare i carbo...comunque uno sgarro settimanale ci sta..sempre se durante il resto della settimana fai un alimentazione pulitissima...

[Tristan]

magari evita i cho fino a cena..poi dai sfogo a tutto..

[ANMARYA]

fai la settimana senza cho e sabato lo fai come ricarica

[Kasparo]

fai la settimana senza cho e sabato lo fai come ricarica

eh ormai la settimana è a metà, la cena è sabato questo...

[alex87alex]

eh ormai la settimana è a metà, la cena è sabato questo...

azzera i carbs e stai sereno.

Puoi tenere le percentuali da cheto

[Kasparo]

azzera i carbs e stai sereno.

Puoi tenere le percentuali da cheto

il sabato fino a cena dici? o da oggi? non vorrei svuotarmi troppo

[luigi_ego]

il top sarebbe farti anke il venerdi in psmf...

[baldo21]

da adesso fino a sabato mangia soprattutto pro e i carbo solo a colazione e dopo il wo in basse quantita..poi sabato fino a cena lasciali proprio xdere i carbo e stai molto leggero nei pasti e fai cosi anche domenica..

[rena82]

...MANGIA!!

[_Jamez_]

Mangia! Al Quadrato!

[rena82]

Mangia! Al Quadrato!

[alex87alex]

il sabato fino a cena dici? o da oggi? non vorrei svuotarmi troppo

Imposti una cheto e ci rimani. Poi quando viene l'ora di mangiare ti scateni.

Il giorno dp ritorni a mangiare il solito e basta. Nn farti paranoie assurde

[Change]

dunque, sabato prossimo sono stato invitato ad una mega festa, saremo un centinaio di invitati, hanno prenotato un ristorante intero.. il punto è che si mangerà come dei maiali, antipasti, vari primi secondi, vino e birra ecc... siccome non posso sottrarmi a tutto questo, vorrei qualche consiglio su come affrontare magari il giorno dopo...
attualmente sono 71kg per 175cm e tengo una dieta sulle 2600 kcal con cui salgo lentamente ma senza sporcare troppo!!! help me

oltre ai consigli (ottimi) che ti sono stati dati,
ti consiglio di portare dei contenitori di plastica
a chiusura ermetica per portarti a casa tutto
quello che non viene mangiato....
e magari anche qlc vassoio di stagnola;
il cibo costa....perchè sprecarlo ?.....

[Whipper1980]

facciamo che vai alla cena e stop. nn ti abbelinare per UN pasto, fottitene. lascia il tuo schema come deve essere e concediti sto sgarro belin!!!! che vivi di BB????