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si ma spe..
nei giorni che mi alleno..se non mi alleno non voglio assumere carbo per niente..
whi ho paura
si tranquilla cho solo nella cena post wo, gli altri giorni niente; fidati che non ingrassi (te lo dico per esperienza!) tutto di guadagnato per i tuoi muscoletti
si tranquilla cho solo nella cena post wo, gli altri giorni niente; fidati che non ingrassi (te lo dico per esperienza!) tutto di guadagnato per i tuoi muscoletti
mhm..però solo patate lesse neh?
niente pane bianco o pasta..
va bene...dai proverò..
Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
si tranquilla cho solo nella cena post wo, gli altri giorni niente; fidati che non ingrassi (te lo dico per esperienza!) tutto di guadagnato per i tuoi muscoletti
PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallace
ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..
in definizione come post wo... cosa consigliate???
anke in definizione post wo ti servono cho e pro per recuperare..io farei whey+vitargo/tonno+succo di frutta/1rosetta+bresaola,vedi 1po cm è meglio x te..
disolito mangio a pranzo circa 160 - 170 gr. di pasta o riso, se faccio il pot-wo con 1 banana devo ridurre la quantità di carbo del pranzo anche se mangio entro 90 min. dalla fine dell'allenamento?
disolito mangio a pranzo circa 160 - 170 gr. di pasta o riso, se faccio il pot-wo con 1 banana devo ridurre la quantità di carbo del pranzo anche se mangio entro 90 min. dalla fine dell'allenamento?
io diminuirei 1pokino le dosi di cho nel pranzo e le aumenterei nel post wo..cmq dipende da ke regime alimentare stai seguendo..
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