cosa è meglio in assoluto ingerire in quel momento?
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carbo ad alto indice glicemico...riso,pasta,banane da contestualizzare all interno del regime alimentare che segui
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perche' tristan??'
ti sbagli....
a prescidere che dipende da quanti cho si vogliano assumere e dal regime....vi posto degli esempio di post w.o. solidi e liquidi...
-riso+albumi
-patate+albumi
-banane+albumi
-riso+pollo/tonno al nat...
-gallette di riso+albumi/whey
-maltodestrine/destrosio(zucchero tristan)/vitargo+whey....
-banane+whey
-succo di frutta zuccherato+whey....Commenta
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post wo io faccio 30gr di proteine del latte a rapido rilascio e 1litro di gatorade..Commenta
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il mio problema non è tanto quello + ke altro ke per 1ora mi scappa continuamente di andare in bagnoOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
..cmq secondo me se risci a berlo è buono come post wo..
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che sto a riscrivere tutto ???Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
è già passato il campione !!!
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per whey intendo pro veloci comunqueOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
poi ho sempre letto anche quiu di evitare fruttosio e saccarosio nel post wo, o almeno di evitarli, soprattutto l'ultimo
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quindi nn va bene il gatirade come fonte di cho post wo?Commenta
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no, meglio un "CANTALUPI riserva d.o.c." un litro insieme alle whey e sei ok!!Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
imho il gatorade non va per nulla bene..ottimi iconsigli di Dorian..come sempre
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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quindi insieme alle whey è meglio metterci destrosio??cmq molti mi hanno consigliato bibite sportive dopo il woOriginariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggiono, meglio un "CANTALUPI riserva d.o.c." un litro insieme alle whey e sei ok!!
imho il gatorade non va per nulla bene..ottimi iconsigli di Dorian..come sempre
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggioper whey intendo pro veloci comunque
poi ho sempre letto anche quiu di evitare fruttosio e saccarosio nel post wo, o almeno di evitarli, soprattutto l'ultimoOriginariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggiono, meglio un "CANTALUPI riserva d.o.c." un litro insieme alle whey e sei ok!!
imho il gatorade non va per nulla bene..ottimi iconsigli di Dorian..come sempreun conto e' limitare il fruttosio...un conto e' evitare...sul fatto che siano meglio gli amidi non si discute...ma sn massimizzazioni che contan ben poco...cn il succo sn cresciuti in moooolti...ve lo garantiscoOriginariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggioquindi insieme alle whey è meglio metterci destrosio??cmq molti mi hanno consigliato bibite sportive dopo il wo..per quanto riguarda il gatorade va bene...ma non ne abusare...1000ml sn troppi.
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