Sono un ragazzo di 17 anni alto 1.85 peso 65...faccio palestra 3 volte la settimana ma non ingrano...mi serve una mano..magari anke 2-3
... di seguito una foto
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posta il regime alimentare che segui in questo stesso post...
(e magari il tuo programma di allenamento nella sezione apposita) -
***** mangia mangia mangia.....per mettere massa il concetto è semplice: fatti il sederino sotto i pesi, mangia tanto (per sapere cm devi mangiare fai un salto in sezione dieta) e dormi il giusto....poi sta a te...vedrai ke ingrani...
sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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ah, sorry...stai in sez dieta...sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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Il mio regime alimentare è semplice:Ninente colazione-a pranzo pasta e carne-a cena idem ogni tanto altrenato da pizza o panino..stop..Commenta
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cioe e questo ti sembra mangiare??intanto inserisci la colazione e 2spuntini nell'arco della giornata..Commenta
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il tuo nick non mi è nuovo........Commenta
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Fai almeno 6 pasti !! Mangiati un botto di calorie e stai sui 2g di pro per Kg di peso
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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l'altro aveva i capelli molto corti...non credo sia lui...Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
se a breve troviamo un 3ad in integrazione ke parla di bcaa, avrò sbagliato
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magna pulito snz skifeze(tanto) e pompa d' brutt'!!!!!!!
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se cominci a mangiare potresti essere un nuovo federico
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Non Conosciamo Il Tuo Allenamento , Ma Da Quello Che Ho Visto Della Tua Alimentazione , E' Che Non Ce' Una Alimentazione .........
Se Consideri Che Si Dice :
Si E' Quel Che Si Mangia ..........
In Parole Povere E' Tutto Da Rifare .
Dacci Indicazioni + Dettagliate Sul Tuo Quadro Alimentare E Vediamo Cosa Si Puo' Fare .
Per L' Allenamento , Non Sei Nella Sez. Giusta.sigpic
Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !Commenta
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c'era un certo Luka_Skizzato91, alias LukaSottoshock and Luka_91.............un 6-7 mesi fà, ma non credo sia lui, era diverso fisicamente e scriveva stile smsOriginariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
...interessante, cioè ?Commenta
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