Sono un ragazzo di 17 anni alto 1.85 peso 65...faccio palestra 3 volte la settimana ma non ingrano...mi serve una mano..magari anke 2-3... di seguito una foto
Supersottopeso
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posta il regime alimentare che segui in questo stesso post...
(e magari il tuo programma di allenamento nella sezione apposita)
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***** mangia mangia mangia.....per mettere massa il concetto è semplice: fatti il sederino sotto i pesi, mangia tanto (per sapere cm devi mangiare fai un salto in sezione dieta) e dormi il giusto....poi sta a te...vedrai ke ingrani...sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceSpesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
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cioe e questo ti sembra mangiare??intanto inserisci la colazione e 2spuntini nell'arco della giornata..
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Fai almeno 6 pasti !! Mangiati un botto di calorie e stai sui 2g di pro per Kg di peso
Originariamente Scritto da oleh butkoIo ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggioil tuo nick non mi è nuovo........
se a breve troviamo un 3ad in integrazione ke parla di bcaa, avrò sbagliato
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggiose cominci a mangiare potresti essere un nuovo federico
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Non Conosciamo Il Tuo Allenamento , Ma Da Quello Che Ho Visto Della Tua Alimentazione , E' Che Non Ce' Una Alimentazione .........
Se Consideri Che Si Dice :
Si E' Quel Che Si Mangia ..........
In Parole Povere E' Tutto Da Rifare .
Dacci Indicazioni + Dettagliate Sul Tuo Quadro Alimentare E Vediamo Cosa Si Puo' Fare .
Per L' Allenamento , Non Sei Nella Sez. Giusta.sigpic
Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggioil tuo nick non mi è nuovo........
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Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio...interessante, cioè ?
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