Consiglio Definizione

[Kaeshy]

Ciao ragazzi...sono nuovo di questo forum, anche se vi leggo ormai da un pò...Come primo post, vorrei chiedervi dei consigli riguardo la definizione:
Sono alto 1 72cm e peso 69 kg...
La dieta ke ho impostato è qsta:

colazione: 250ml di latte parz scremato, toast con prosciutto crudo o tacchino

spuntino: tacchino o bresaola o prosciutto crudo

pranzo: 100 gr di pasta

pomeriggio: tonno al naturale 80 gr

cena 150gr carne , verdura

..ke ne dite?
ringrazio tutti in nticipo per eventuali risposte

[St1ll]

Mi sembra disastrosa, non ci sono grassi, a pranzo oltre ai grassi mancano anche le proteine...

[Kaeshy]

per quanto riguarda i grassi, mi son dimenticato di scriverli, ma li prendo con l'olio d'oliva..per le proteine..devo mangiarne di più quindi?

[bobonoel]

Per prima cosa dovresti presentarti nella sezione apposita

In secondo luogo: quella dovrebbe essere una dieta per la definizione? Con tutti quei cho la vedo dura, soprattutto il pranzo composto da sola pasta...

[Kaeshy]

vi ringrazio x le risposte ke state dando..ma qundi kosa dovrei cambiare?


ps.. in quale sezione del forum ci si presenta?

[shernon]

carboidrati infiniti, sei h/p -2, assumi pochissime proteine e predi i grassi solo dall'olio d'oliva(come dici)..e vorresti fare "LA DEFINIZIONE?" mah..