La dieta migliore per un 17enne che vuole perdere la panza...?

[Iugino]

Qual’è la miglior dieta consigliata a un 17enne per perdere la panza?
Perchè non so se fare diete del tipo PSMF, pero mi sembrano un po dannose per la mia età. Voi che ne dite?

[mmaattyy]

Ma quali dannose !!! Ti fanno solo bene !! Cmq per iniziare nn di certo una PSFM. Vai di low carb che è semplice ed efficace

[Luca_animal]

mi dalle foto nn sembra ke hai perso 30 kg....ci 6 andato di culo...ke nn t sn rimaste le tettine...anziiiiiiiiiiiiiiii.....stai bene....ecco...una low carb andrebbe benissimo...x la prova costume.. e poi da settembre t metti in massa!

[baldo21]

sono d'accordo riduci al massimo i carbo mangiandoli solo a colazione e dopo il wo e dacci dentro con le proteine..

[mmaattyy]

Io starei sui 120g di cho per iniziare, cosa ne dite ??

[baldo21]

si puo andare bene 120gr

[Iugino]

ragazzi scusate se non vi ho risposto, e che ieri ero con in famiglia a festeggia . Comunque penso che avete visto anche la dieta nel mio diario, che ne dite va bene o devo cambia qualcosa?
Comunque la posto uguale:

Dieta:

colazione : -caffelatte con miele
metà mattina:- panino con crudo
pranzo: -150-200 g di petto di pollo con pomodori, 2 fette di pane integrale
- yogurt e/o frutta
metà pomeriggio: - crakers
cena: - un panino con 80g crudo o simmental o 100g formaggio magro o 1-2 uova

-niente dolci o cose simili.

[baldo21]

elimina i carbo la sera e aumentali 1poco a colazione..

[leper_messiah]

Dieta:

colazione : -caffelatte con miele *** aggiungi proteine da uova o in polvere ***

metà mattina:- panino con crudo *** meglio 80 gr di bresaola o 100 di tonno naturale ***

pranzo: -150-200 g di petto di pollo con pomodori, 2 fette di pane integrale
- yogurt e/o frutta *** togli yogurt e frutta magari li metti negli spuntini e ci fai la cena col pollo ***
metà pomeriggio: - crakers *** che è sta roba? proteine!!! se usi pro in polvere fai uno scoop 24gr proteine ***

cena: - un panino con 80g crudo o simmental o 100g formaggio magro o 1-2 uova *** la sera secondo me meglio il pollo con pochi fat e carboidrati , carboidrati solo da verdura , a pranzo mangia uova carne rossa e pesce tipo salmone o pesce azzurro 150 - 200 gr , devi aumentare l'apporto proteico è troppo basso ***


cmq aspetta i piu esperti

[Iugino]

ok