mi servirebbe una mano

[extremist]

Mi servirebbe una mano per impostare una dieta per massa, ho un piccolo "problema"
lavoro di sera dalle 7.30 alle 23.00\24, come posso impostare una buona dieta contando che nell'orario di lavoro non posso mangiare?
Qualcuno mi può aiutare?

[master wallace]

Mi servirebbe una mano per impostare una dieta per massa, ho un piccolo "problema"
lavoro di sera dalle 7.30 alle 23.00\23.30, come posso impostare una buona dieta contando che nell'orario di lavoro non posso mangiare?
Qualcuno mi può aiutare?

Che significa non puoi mangiare. .?

Comunque i beveroni iperproteici.. ipercalorici. .panini con bresaola. . .banane. .sono i piu' usati in casi simili. . .

[spot86]

colazione e cena...

[extremist]

Che significa non puoi mangiare. .?

Comunque i beveroni iperproteici.. ipercalorici. .panini con bresaola. . .banane. .sono i piu' usati in casi simili. . .

significa che non ho il tempo di mangiare durante il lavoro(cameriere)

[master wallace]

significa che non ho il tempo di mangiare durante il lavoro(cameriere)

se non mangi non cresci. . legge fisiologica. .. aime'. . diciamo che potresti fare come la dieta del guerriero, ovvero un unico pasto superabbondante alla sera tardi. . potrebbe funzionare.. .. . ..

[extremist]

quindi appena torno mangio come un'animale?

[master wallace]

quindi appena torno mangio come un'animale?

si. . .quella teoria dice cosi'.. ma scusa quando ti alleni. ..?

[spot86]

Scusa ma che lavoro è per laovrare 14ore sneza neppure una tregua per bere o fare uno spuntino?

[extremist]

lavoro solo la sera dalle 7.30 alle 23\24 mi alleno il pomeriggio verso le 3 il lunedi mercoledi e venerdi, ceno prima di lavorare, però poi rimango diverse ore senza mangiare , è questo il problema

[spot86]

lavoro solo la sera dalle 7.30 alle 23\24 mi alleno il pomeriggio verso le 3 il lunedi mercoledi e venerdi, ceno prima di lavorare, però poi rimango diverse ore senza mangiare , è questo il problema

aaaah...lavori dalle 19??
fai colazione spuntino pranzo, poi postwo...dopo 1-2rette saranno le 17-18 e fai un pasto abbondante prima di andare a lavorare...torni e fai un prenanna

[extremist]

ok, mi potreste consigliare qualcosa come prenanna?