Consiglio

[Gundam]

Ciao a tutto il forum!!

Premessa: lavoro tutto il giorno e rientro a casa per il pranzo ma con pochissimo tempo a disposizione per cucinare e.... mangiare , praticamente avrei piu' tempo in ufficio...

Domanda: che cosa mi consigliate di mangiare (in termini di quale alimento e in quale quantita') e quante volte al giorno (mi alleno due volte la settimana per circa un ora ogni volta). Vi prego datemi una mano perche' anche se sono sposato io e mia moglie non abbiamo molto tempo per cucinare (al max solo per cena). Grazie a chiunque mi dia qualche consiglio.

Ciao da Gundam

[flexer77]

Re: Consiglio

Originally posted by Gundam
Ciao a tutto il forum!!

Premessa: lavoro tutto il giorno e rientro a casa per il pranzo ma con pochissimo tempo a disposizione per cucinare e.... mangiare , praticamente avrei piu' tempo in ufficio...

Domanda: che cosa mi consigliate di mangiare (in termini di quale alimento e in quale quantita') e quante volte al giorno (mi alleno due volte la settimana per circa un ora ogni volta). Vi prego datemi una mano perche' anche se sono sposato io e mia moglie non abbiamo molto tempo per cucinare (al max solo per cena). Grazie a chiunque mi dia qualche consiglio.

Ciao da Gundam

guarda io mi sveglio alle 7 e rientro alle 19,la sera prima mi preparo tutto il cibo e mi porto dietro uno zainetto con quello che mangerò.
L' alimentaziopone tipo potrebbe essere:

-colazione a casa

-spuntino mattiniero:1 panino di segale e affettato magro

-pranzo: un insalata di riso o pasta integrale con verdure a rotazione e carne o pesce magro.

- spuntino pomeridiano: frutta e proteine in polvere sciolte in acqua o 1-2 barrette proteiche a seconda del peso

-cena a casa.

non è difficile una volta che ci si organizza
per le quantità e i dettagli gestisci da solo.
se non hai tempo per cucinare pasta o riso x pranzo sostituiscilo con del pane integrale,velocizzi ancora di + il tutto.

[Gawain]

Se possiedi un microonde, potresti cucinare nei weekend molte fettine di pollo o tacchino e surgelarle in un sacchetto (datato)
Al momento opportuno ne potrai scongelare uno ed accompagnarlo con pane integrale di segale (lo trovi confezionato "Pema").
Se hai tempo, aggiungi qualche fetta d'insalata nel panino o qualche cetriolo o pomodoro affettato e un po' di frutta secca

[MISTER X]

l'idea di Flex è ottimarepara tutto a casa,utilizzando anche frullati proteici per gli spuntini veloci,poi metti tutto in una borsa frigo per mantenere il tutto.

[flexer77]

Originally posted by MISTER X
l'idea di Flex è ottimarepara tutto a casa,utilizzando anche frullati proteici per gli spuntini veloci,poi metti tutto in una borsa frigo per mantenere il tutto.

Per curiosità tu come fai,mister x?
scommetto che non fai un ***** tutto il dì e passi il tempo tra le riviste di b.b,il frigo,le riviste porno e il cesso per farti le pippe!!!

[MISTER X]

Originally posted by flexer77


Per curiosità tu come fai,mister x?
scommetto che non fai un ***** tutto il dì e passi il tempo tra le riviste di b.b,il frigo,le riviste porno e il cesso per farti le pippe!!!

***** hai indovinato!

a parte gli scherzi io durante l'anno sono spesso fuori per l'università,allora ho comprato una borsetta frigo in cui metto tutti i cibi per la giornata ,l'acqua così rimane bella frescha e gli shaker con le pro.
mi trovo molto bene.

[Gundam]

Grazie a tutti per i consigli :-)

Ciao!!