Da massa a DEF

[DORIAN]

sarà che ormai son 6 mesi che sto a 50/55gr di fat al giorno che non so proprio più mangiarli eheh

vada per quel cambio allora, li inseriro anche a colazione a sto punto

ma si...10g di frutta secca o un tuorlo a colazione ci sta'....
calcola che contando i fat collaterali una 60ina effettivi bastano e avanzano...

[shernon]

scusa l'ot dorian, ma xchè tu consigli la vit C pre-wo e non post-wo? x le proprieta' antiossidanti?

[DORIAN]

scusa l'ot dorian, ma xchè tu consigli la vit C pre-wo e non post-wo? x le proprieta' antiossidanti?

post w.o. inoltre l'organismo e' in uno stato di ambiente acido...nn avresti un corretto assorbimento...

[shernon]

ok allora la prenderò pre-wo..

[DORIAN]

ok allora la prenderò pre-wo..

e prenanna...
io nn la tollero bene e' un importante integratore amico...bravo...
multivit-vit c-o3 non dovrebbero mai mancare...il resto e' un surplus...

[shernon]

l'omega 3 non lo stacco mai...saranno 2 anni che lo prendo tutti i giorni a colazione e cena..non mi manca mai ed infatti sarà stato anche per quello, per l'olio di lino e per l'alimentazione in generale che ho i livelli di colesterolo LDL molto bassi..anche il multivitaminico optimen o adam adesso lo utilizzo in massa solo a colazione ma in def aumento il dosaggio a colazione e pre-wo...

[Tristan]

io il multivit lo prendo a colazione, la vit c prenanna

devo cominciare con gli omega3

[shernon]

riapro questo post x chiede a dorian un info

diciamo che oggi inizio la fase ipocalorica..come ti ho detto ho un basale che si attesta sulle 2260kcal, avrei strutturato in questo modo la dieta da intraprendere, potresti darmi un occhiata amico? thx

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=163220&page=3