Da massa a DEF

[RedLucas]

lascia perdere per ora...

Mi avevi già convinto

[shernon]

Beh in effetti sacrificarmi per due addominali del cavolo non ne vale la pena...
Proseguirò la massa fino a metà maggio e vediamo a quanto peso arrivo...
Grazie Dorian!!!

arriva almeno all'h/p o quasi...meglio fino inizi luglio la massa...e comunque ricorda che in estate i livelli di testo sono piu alti

[RedLucas]

Se arrivo all'hp a luglio...Poi mi faccio luglio e agosto def?

[deoxys00]

si e settembre sei bello definito x andare dentro una felpa. Se vuoi avere un fisico piu tirato x l'estate inizia la def a fine aprile e a luglio saresti abbastanza in forma e definito. Cmq qualche muscolo c'è!

[shernon]

si e settembre sei bello definito x andare dentro una felpa. Se vuoi avere un fisico piu tirato x l'estate inizia la def a fine aprile e a luglio saresti abbastanza in forma e definito. Cmq qualche muscolo c'è!

secondo me tu non hai capito che è un ectomorfo puro e sicuramente ci arriverà difficilmente all h/p..il tuo consiglio è privo di senso e non capisco come fai a consigliare di far fare ad un h/p - 5 con pochissimi muscoli la definizione a fine aprile..mah

[RedLucas]

Beh in effetti non ha detto niente di buono...
Ti dicevo shernon...
Faccio massa fino ad inizio luglio, poi faccio def i due mesi seguenti ed a settembre ricomincio massa?

[shernon]

si cosi andrebbe bene..h/p - 5 è troppo per fare la definizione..cerca di ridurre la differenza peso altezza e anche se per l'estate nn avrai gli addominali, negli anni successivi sarai in gran forma..le cose si fanno con il tempo..gli addominali verranno fuori in seguito

[RedLucas]

Ma infatti ho capito che gli addominali per ora sono futili...
Senti ma se arrivo alla soglia dell'hp... Diciamo 176cm x 75KG...
E poi faccio def a luglio e ad agosto...
Ricominciare la massa a settembre da un 72/73kg va bene oppure è troppo?

[shernon]

va benissimo..in quanto con la def si presume levi massa grassa..dopo tornando a 72-73 potrai avere (faccio un ipotesi) una situazione di peso come stai adesso, solo che avrai levato un kg di grasso e messo un kg di muscoli

[RedLucas]

Grazie davvero per le precisazioni...
Ora mi è tutto più chiaro...
Pian piano sto capendo molte cose ^__^

[Tristan]

secondo me tu non hai capito che è un ectomorfo puro e sicuramente ci arriverà difficilmente all h/p..il tuo consiglio è privo di senso e non capisco come fai a consigliare di far fare ad un h/p - 5 con pochissimi muscoli la definizione a fine aprile..mah

non t'arrabbia

tvb

[shernon]

non t'arrabbia

tvb

no no..sto tranquillissimo

[Tristan]

devo dire che gli assomigli un po' eh..

[shernon]

SI sono come in foto la mattina..cmq guarda ho trovato una tua foto di qualche giorno fa QUANDO POSTAVI SU BW..secondo me non stai al 14% di bf xo jo'

[spot86]

SI sono come in foto la mattina..cmq guarda ho trovato una tua foto di qualche giorno fa QUANDO POSTAVI SU BW..secondo me non stai al 14% di bf xo jo'

mah l'individuo in foto sarà all'8-9%...




























































































...di LBM