Dieta consiglio

[IL Pettorale]

Salve a tutti volevo sapere se potevate darmi un cosiglio su questa dieta:
X 5 GIORNI SU 7

Colazione
-carne bianca 150-200 grammi
-fette biscottate integrali 60 grammi
-cereali + latte parzialmente scremato

Metà Mattino
500 grammi yogurt magro + 1 frutto

Pranzo
1 frutto
verdura mista condita senza sale
1 piatto di pasta o riso integrale + olio 100 grammi
carne o pesce ( senza grassi) 150 grammi

Metà pomeriggio
1 pacchetto di crackers + miele + 1/2 frutto

Cena
Passato di verdure o minestrone / verdure cotte
+ carne bianca ( pollo p tacchino ) 150 grammi

REGOLE BASE X CONDIMENTO NO sale,saccarosio, burro, latte intero,pasta o pane alla sera, no sughi cotti

grazie ancora

[Whipper1980]

dati e obbiettivo pls! ti alleni?

[signormisto]

Salve a tutti volevo sapere se potevate darmi un cosiglio su questa dieta:
X 5 GIORNI SU 7

Colazione
-carne bianca 150-200 grammi
-fette biscottate integrali 60 grammi
-cereali + latte parzialmente scremato

Metà Mattino
500 grammi yogurt magro + 1 frutto

Pranzo
1 frutto
verdura mista condita senza sale
1 piatto di pasta o riso integrale + olio 100 grammi
carne o pesce ( senza grassi) 150 grammi

Metà pomeriggio
1 pacchetto di crackers + miele + 1/2 frutto

Cena
Passato di verdure o minestrone / verdure cotte
+ carne bianca ( pollo p tacchino ) 150 grammi

REGOLE BASE X CONDIMENTO NO sale,saccarosio, burro, latte intero,pasta o pane alla sera, no sughi cotti

grazie ancora

Riesci a mangiare la carne al mattino??
Complimenti

[IL Pettorale]

si mi alleno 3 volte a settimana/ + arti marziali
sono alto 1.79 peso 96 polso 18.5 ( se nn erro )

[IL Pettorale]

risp pls

[Whipper1980]

manca un dato essenziale tra quelli richiesti amico

[IL Pettorale]

età 17

[itaka]

(penso che Whipp si riferisca al fatto che tra i dati non hai specificato l'obiettivo!)

[IL Pettorale]

asd scsuate volevo definirmi^

[IL Pettorale]

scusate *