Modulazione ricarica cho in metabolica

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mahhh 4-5volte con i pesi? Molto meglio 2-3volte pesanti, che non 4-5 che nn puoi ovviamente fare ad una intensità elevata...
Ce la fai ce la fai...potresti impostare, come detto, 2full da fare 3 x week...

[bobonoel]

mahhh 4-5volte con i pesi? Molto meglio 2-3volte pesanti, che non 4-5 che nn puoi ovviamente fare ad una intensità elevata...
Ce la fai ce la fai...potresti impostare, come detto, 2full da fare 3 x week...

Si non intendevo 4-5 allenamenti con i pesi, intendevo allenamenti in generale, ad es. 2 allenamenti con i pesi, 2 partite di calcio e un allenamento cardio la settimana.
Poi senza grassi e solo con pro non si rischia di catabolizzare massa grassa?

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massa grassa? è quello che vogliamo!!...ho capito cosa intendi...
No, poiché la BF nn è bassa, una PSMF ti porta in chetosi, per cui ci sarà uno sparing proteico e il catabolismo sul tessuto muscolare sarà minimo. 2full + 2-3cardio ottimi...

[bobonoel]

Ehm si volevo dire massa magra
Cmq è un approccio interessante quello che mi hai consigliato, però al momento vorrei continuare per un altro paio di settimane con la metabolica, magari stabilendo modalità e durata della carbo load, e poi provare con la psmf, anche perchè mi devo abituare mentalmente al fatto che devo mandare giù petto di pollo scondito e insalata scondita

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ce ne sono però di alimenti dai...tutte le carni magre, tutti i pesci magri, tutti gli affettati magri, yogurt greco, albumi,

[bobonoel]

ce ne sono però di alimenti dai...tutte le carni magre, tutti i pesci magri, tutti gli affettati magri, yogurt greco, albumi,

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in rep