Modulazione ricarica cho in metabolica

***spot86*** · 22-03-2008, 17:52:44

mahhh 4-5volte con i pesi? Molto meglio 2-3volte pesanti, che non 4-5 che nn puoi ovviamente fare ad una intensità elevata...
Ce la fai ce la fai...potresti impostare, come detto, 2full da fare 3 x week...

**bobonoel** · 22-03-2008, 21:10:15

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

mahhh 4-5volte con i pesi? Molto meglio 2-3volte pesanti, che non 4-5 che nn puoi ovviamente fare ad una intensità elevata...
Ce la fai ce la fai...potresti impostare, come detto, 2full da fare 3 x week...

Si non intendevo 4-5 allenamenti con i pesi, intendevo allenamenti in generale, ad es. 2 allenamenti con i pesi, 2 partite di calcio e un allenamento cardio la settimana.
Poi senza grassi e solo con pro non si rischia di catabolizzare massa grassa?

***spot86*** · 22-03-2008, 21:16:28

massa grassa? è quello che vogliamo!!

...ho capito cosa intendi...
No, poiché la BF nn è bassa, una PSMF ti porta in chetosi, per cui ci sarà uno sparing proteico e il catabolismo sul tessuto muscolare sarà minimo. 2full + 2-3cardio ottimi...

**bobonoel** · 22-03-2008, 22:18:03

Ehm si volevo dire massa magra

Cmq è un approccio interessante quello che mi hai consigliato, però al momento vorrei continuare per un altro paio di settimane con la metabolica, magari stabilendo modalità e durata della carbo load, e poi provare con la psmf, anche perchè mi devo abituare mentalmente al fatto che devo mandare giù petto di pollo scondito e insalata scondita