Come molti qui' ad aprile vorrei cercare di fare uscir fuori i muscoletti .
Sono alto 174 cm e peso 71 (perso 14 kg in 5 mesi)
Dieta : principalmente low carb
asta una o due volte a settimana, pesce o carne quasi tutti i giorni sempre accompagnato da verdure di tutti i tipi.
Allenamento: nuoto 2 o 3 volte a settimana( 100 vasche circa a sessione)
pesi a casa con l'aiuto di una panca reclinabile e di manubri e pesi vari(tranne per i dorsali riesco a fare bene tutti gli esercizi ispirandomi ad un sito internet americano).
La mia domanda riguarda l'integrazione: ho sentito che la migliore accoppiata è ACL piu' caffeina. L'acetyl l'ho usata per un mese con buon risultati .Per quanto riguada la caffeina sono un po' ignorante: come si assume? quanti grammi? o quanti caffè?quali sono gli effetti? o le controindicazioni?ci sono prodotti che contengono sia acetyl che caffeina?
Se avete suggerimenti anche per la dieta e l'allenamento sono ben lieto di ascoltare.
Grazie
Sono alto 174 cm e peso 71 (perso 14 kg in 5 mesi)
Dieta : principalmente low carb
asta una o due volte a settimana, pesce o carne quasi tutti i giorni sempre accompagnato da verdure di tutti i tipi.Allenamento: nuoto 2 o 3 volte a settimana( 100 vasche circa a sessione)
pesi a casa con l'aiuto di una panca reclinabile e di manubri e pesi vari(tranne per i dorsali riesco a fare bene tutti gli esercizi ispirandomi ad un sito internet americano).
La mia domanda riguarda l'integrazione: ho sentito che la migliore accoppiata è ACL piu' caffeina. L'acetyl l'ho usata per un mese con buon risultati .Per quanto riguada la caffeina sono un po' ignorante: come si assume? quanti grammi? o quanti caffè?quali sono gli effetti? o le controindicazioni?ci sono prodotti che contengono sia acetyl che caffeina?
Se avete suggerimenti anche per la dieta e l'allenamento sono ben lieto di ascoltare.
Grazie