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Nei giorni di allenamento io mangio un gelato diciamo grande con panna ma artigianale circa alle 16.00.
Poi mi alleno alle 17.30/18 e noto maggiore forza.
Dato che cerco di tirarmi è sbagliato come spuntino.
E' l'unico sgarro della giornata.
Originally posted by The Body Nei giorni di allenamento io mangio un gelato diciamo grande con panna ma artigianale circa alle 16.00.
Poi mi alleno alle 17.30/18 e noto maggiore forza.
Dato che cerco di tirarmi è sbagliato come spuntino.
E' l'unico sgarro della giornata.
Lascia perdere il gelato. Noti maggiore forza però bada che l'effetto non è duraturo. Anche se cerchi di tirarti io non rinuncerei allo spuntino pre-workout solo che farei a meno del gelato. Un sano spuntino comprendente carboidrati a basso indice glicemico e una buona fonte proteine nobili sono tutto quello che ti servono per affrontare il workout. Il gelato mangialo se devi fare lo sgarro.
Lascia perdere il gelato. Noti maggiore forza però bada che l'effetto non è duraturo. Anche se cerchi di tirarti io non rinuncerei allo spuntino pre-workout solo che farei a meno del gelato. Un sano spuntino comprendente carboidrati a basso indice glicemico e una buona fonte proteine nobili sono tutto quello che ti servono per affrontare il workout. Il gelato mangialo se devi fare lo sgarro.
Prima di un allenamento hai bisogno di carbo complessi che danno energia a lento e costante rilascio.un gelato ti dà un picco di energia ma poi scema....
Originally posted by Gawain Se proprio vuoi qualcosa di fresco, prova con lo yogurt arricchito con le tue proteine preferite e un po' di cereali a basso IG mescolati dentro
...la saggezza che mancava...
Bentornato?
___________________
Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
" moderatore,gran figl. di putt.,ingegner.,commendator.,imperatore galatticus,squartaimpiegati,re dei biimani,nemico acerrimo dei pompator.,dispensator di consigli a tradiment.,scassamaròn alla ricerca del santo graal....."
" moderatore,gran figl. di putt.,ingegner.,commendator.,imperatore galatticus,squartaimpiegati,re dei biimani,nemico acerrimo dei pompator.,dispensator di consigli a tradiment.,scassamaròn alla ricerca del santo graal....."
Buona idea, ma non entra
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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!!NATURAL IS BETTER!!:mad:
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