Scusate ma a conti fatti...........

[Whipper1980]

ottimo lavoro! ma ora cosa vuoi definire +?????? no no se fai ancora dieta ti cannibalizzi e basta.

[Richard B. Riddick]

Sì ma l'addome è ancora nascosto (anche se devo dire che ieri non mi sono allenato, di solito dopo gli allenamenti si vede meglio quando torno a casa).Vorrei in un futuro non troppo lontano riempire la parte sottoclavicolare del petto ed aggiustare la parte tronco. Adesso praticamente sono in uno stato embrionale. Consigli whip......

[Whipper1980]

nn puoi pensare di sgrassare solo l'addome!!!! diventeresti davero secco. io farei un pò di massa, pulita, lenta, ma nn def.

[Richard B. Riddick]

Il punto è che ormai è tardi per fare massa, nel senso che mancano 4-5 mesi all'estate e la mia paura è che se inizio a fare massa poi arriverò con una zavoretta davanti.......

[Whipper1980]

helas i falsi miti...


lo sapevateeeeeeeeeeeeee.....il corpo umano ha il suo picco annuale di produzione di testo in estate! Sapevatelo su Rieduchescional channel

[Richard B. Riddick]

helas i falsi miti...


lo sapevateeeeeeeeeeeeee.....il corpo umano ha il suo picco annuale di produzione di testo in estate! Sapevatelo su Rieduchescional channel

[Tristan]

'mbutooo

[shernon]

infatti si cresce piu di estate che di inverno..purtroppo la gente crede ancora ai falsi miti che dicevano alla scoperta della pietra che freddo= massa, caldo=definizione

[Tristan]

io vorrei fare massa fino a giugno, ho paura solo di non asciugarmi in tempo per meta luglio

[shernon]

metà giugno è troppo jo'..non so attualmente come stai messo fisicamente, ma ti consiglierei di fare massa fino i primi di maggio e verso il 4-5maggio inizi la definizione..in questo modo per luglio starai ok..almeno 8 settimane di definizione la devi fare per aver un buon risultato..ti butti in normacalorica e dopo incominci ad abbassare le calorie facendo nel tempo degli shift calorici x far dire al metabolismo:"oh ma che ***** sta succedendo?"

[Tristan]

metà giugno è troppo jo'..non so attualmente come stai messo fisicamente, ma ti consiglierei di fare massa fino i primi di maggio e verso il 4-5maggio inizi la definizione..in questo modo per luglio starai ok..almeno 8 settimane di definizione la devi fare per aver un buon risultato..ti butti in normacalorica e dopo incominci ad abbassare le calorie facendo nel tempo degli shift calorici x far dire al metabolismo:"oh ma che ***** sta succedendo?"

anche tu hai ragione.. il fatto è che non mi vedo appannato tantissimo..solo acqua nel basso addome..godiamoci quest'ultimo mese di magnate..

[shernon]

eh già..godiamoci sti ultimi mesi..non sai che bello e che goduria spararmi ogni mattina a colazione i mei 120gr di fiocchi d'avena ..come farò in def nn lo so..

[Tristan]

ah boh..la colazione mi mancherà parecchio