ecco perfetto 
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Originariamente Scritto da Richard B. Riddick Visualizza MessaggioMagari appena torno a casa vedo di postare qualche foto per avere un parere......nella speranza di non farvi ridere troppo....
è un'ottima idea, anche perchè il "metodo specchio" ha due difetti, il primo che ti vedi talmente di frequente che non è facile notare i piccoli cambiamenti che ci possono essere in lassi di tempo così brevi. Il secondo è "l'imparzialità" cioè non sempre ci vediamo come in realtà siamo, ti faccio un esempio, io ho il braccio di 43cm, in palestra tutti a dire: madò che braccione, e io allo specchio li vedo piccoli, non sto scherzando a volte colto da paranoia prendo il metro e mi rassicuro con quello...Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggioecco perfetto
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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non nominare le braccia..io le considero minuscolei mentre altri le considerano delle belle braccia
siamo molto critichi con noi stessi..è la natura umana.Commenta
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Infatti, per questo ritengo più utile un confronto fotografico nelle solite pose, almeno hai un riscontro oggettivo, possono sembrarmi piccole allo specchio le braccia, ma se le confronto con quelle di 2 anni fa non posso che constatare i miglioramenti.Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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vedere le foto del 2006 non fa altro che rendermi orgoglioso per il lavoro fatto fino ad ora..Commenta
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Originariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggio
CIOE' ?tu la vedi minuscola mentre gli altri la considerano una bella panza? :-)Commenta
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hehe noOriginariamente Scritto da ANMARYA Visualizza Messaggio
Io vedo una grossa panza mentre gli altri la considerano normaleCommenta
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Beh la panza è diversa, li non si tratta di misure come nel braccio, ci sono dei tratti oggettivi, come la visibilità degli addominaliOriginariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggiohehe no
Io vedo una grossa panza mentre gli altri la considerano normale"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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guarda anche come ti stanno i pantaloni...Originariamente Scritto da Richard B. Riddick Visualizza Messaggio
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ai fini anabolici 250gr di proteine vengono utilizzate solo x questo x un natural? direi proprio no..una buona quantità sarà x fini anabolici, ma anche una altra buona quantità potreBBe andare a formare energia(glucogenesi), oppure andare a formare bf oppure espulsa da dietroOriginariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio ...ricorda che anche le proteine fanno ingrassare, l'unica cosa che le contraddistigue dai carbo è che nn causano ritenzione idrica e questo porta all'inganno..cmq io per esempio sto a 220gr/die(1,78 x 80kg 8%bf) di pro ma so che molte non verranno utilizzate x fini anabolici, ma io lo faccio soprattutto x raggiungere una modesta quantità di calorie, in quanto arrivare a 3200 kcal al giorno gia con 450gr di carbo,non voglio stare piu alto..i grassi oltre sopra i 100gr li sento troppo e ho problemi digestivi..
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mi dai ragione
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
ma a te funziona sta cosa?cambiano di molto le tue calorie giornaliere con quello che ti dice quel calcolo?a me sembra molto strano,mi da 800kcal in meno degli altri calcoli...Commenta
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lui deve stare in ipocalorica, è un metodo empirico x determinare il gap voluto, si parte bassi (24-26 kcal x kg) e poi si corregge in base alle risposte individuali, nn essendo macchine le formule possono aiutare come possono cappellare abbestia.Originariamente Scritto da basic89 Visualizza MessaggioCommenta
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Ecco le immagini......mi raccomando non mi fate troppo a pezzi vi ricordo che non faccio body building ma mi alleno solo a corpo libero e dal 2007 ad oggi ho tolto 20 kg, il mio scopo è cercare di definirmi il più possibile, in più tra poco inizierò a lavorare con i pesi per colmare le lacune fisiche, NON RIDETE TROPPO EH!!!
questa è l'unica immagine del passato che ho trovato (ero in spiaggia):
queste risalgono a ieri sera:
http://www.fileup.itadib.com/download.php?id=9KOiPfQOQSqqAyZoDlmv
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