ma secondo voi e' fattibile??

[dariomantova88]

ho comprato dopo tanto tempo questo mese muscle&fitness e' ho trovato una dieta interessante per acquistare 4,5 kg in un mese..la dieta mi piace parecchio prevede un totale giornaliero di 4.600 kcal 435pro carb 496 grASSI 86G...ma la cosa che mi ha lasciato un po' perplesso e qui' vorrei i vostri pareri e l'uso degli integratori a me pare esagerato ve li posto:

PRIMA DEL WORKOUT
1 MISURINO PROTEINE SIERO LATTE(20-25GR)
3-5G DI CREATINA
10-15GR DI BCAA
5-10 DI GLUTAMMINA

DURANTE IL WORKOUT
20 GR DI AMINOACIDI
3-5G DI CREATINA
10-15 DI BCAA
5-10G DI GLUTAMMINA
50G DI CARBOIDRATI AD ALTO PESO MOLECOLARE(QUALI SAREBBERO?)

POST WORKOUT
2 MISURINI(50G) PROTEINE LATTE
1 MISURINO PROTEINE CASEINA
3-5G DI CREATINA
10-15G DI BCAA
5-10G DI GLUTAMMINA
75-100 CARBOIDRATI AD ALTO PESO MOLECOLARE(QUALI SAREBBERO???)


ORA DETTO QUESTO ...SECONDO VOI QUESTA QUANTITA' ASSURDA DI AMINOACIDI TRA BCAA-AMINO ESSENZIALI-GLUTAMMINA E' FATTIBILE O C'E' QUALCHE RISCHIO??O SI PUO' OSARE A FARLA??GRAZIE A TUTTI

[bleedeyes]

io mi preoccuperei per le 435 pro.

[dariomantova88]

io mi preoccuperei per le 435 pro.

VABBE' SE CALCOLATE SOLO PER UN MESE NON PENSO SIANO DEVASTANTI...POI VOLENDO IO PESO 88 KG..POTREI OSARE..LA COSA CHE MI LASCIA PIU' PERPLESSO SN TUTTI QUEGLI AMINO IN COSI' POCO TEMPO..BO

[Mr_Mago]

Devi essere già un gigante x mangiare ed integrare così. L'allenamento deve essere mostruosamente intenso.
NON copiare le diete dalle riviste...

[Mr_Mago]

5 g di pro per kg di peso...

[dariomantova88]

Devi essere già un gigante x mangiare ed integrare così. L'allenamento deve essere mostruosamente intenso.
NON copiare le diete dalle riviste...

PERO' PENSO SIA GRAVE CHE UNA RIVISTA DI TALE PESO...SCRIVA UNA DIETA NON FATTIBILE O DEVASTANTE...CON COSI' TANTA IMPRUDENZA !!!!

[dariomantova88]

E Poi Cortesemente Se Qualcuno Sa' Mi Fa' Un Esempio Di Di Carboidrati Ad Alto Peso Molecolare...che Non Sia Il Vitargo??

[dariomantova88]

Comuque La Rivista Da Quei Parametri Per Un Individuo Di 82kg..dice Di Aumentare Addirittura Le Calorie Se Si Pesa D+

[bleedeyes]

secondo me con quella dieta metti + panza che altro.

[Manx]

ma quella è una dieta da pro

[ANMARYA]

ho comprato dopo tanto tempo questo mese muscle&fitness e' ho trovato una dieta interessante per acquistare 4,5 kg in un mese..la dieta mi piace parecchio prevede un totale giornaliero di 4.600 kcal 435pro carb 496 grASSI 86G...ma la cosa che mi ha lasciato un po' perplesso e qui' vorrei i vostri pareri e l'uso degli integratori a me pare esagerato ve li posto:

PRIMA DEL WORKOUT
1 MISURINO PROTEINE SIERO LATTE(20-25GR)
3-5G DI CREATINA
10-15GR DI BCAA
5-10 DI GLUTAMMINA

DURANTE IL WORKOUT
20 GR DI AMINOACIDI
3-5G DI CREATINA
10-15 DI BCAA
5-10G DI GLUTAMMINA
50G DI CARBOIDRATI AD ALTO PESO MOLECOLARE(QUALI SAREBBERO?)

POST WORKOUT
2 MISURINI(50G) PROTEINE LATTE
1 MISURINO PROTEINE CASEINA
3-5G DI CREATINA
10-15G DI BCAA
5-10G DI GLUTAMMINA
75-100 CARBOIDRATI AD ALTO PESO MOLECOLARE(QUALI SAREBBERO???)


ORA DETTO QUESTO ...SECONDO VOI QUESTA QUANTITA' ASSURDA DI AMINOACIDI TRA BCAA-AMINO ESSENZIALI-GLUTAMMINA E' FATTIBILE O C'E' QUALCHE RISCHIO??O SI PUO' OSARE A FARLA??GRAZIE A TUTTI

certo che mondo di m....che esite ao' ma che e' tutta sta roba sperimentazione?sarei curiosa di stare con loro una giornata e vedere tutto cio' che fanno e mangiano....

[dariomantova88]

ma quella è una dieta da pro

li' da' proprio per chiunque!!!

[dariomantova88]

certo che mondo di m....che esite ao' ma che e' tutta sta roba sperimentazione?sarei curiosa di stare con loro una giornata e vedere tutto cio' che fanno e mangiano....

secondo me per quello che pigliano e mangiano quello manco e' una lontana parte di una loro giornata tipo--- altroche'...poi pareri personali

[Christian Troy]

alto peso molecolare?

il vitargo

[dariomantova88]

alto peso molecolare?

il vitargo

apparte quello ????