spuntino metà mattina e metà pomeriggio...

**isatori** · 18-03-2008, 18:45:19

massa

***Pedro17*** · 18-03-2008, 19:00:37

Originariamente Scritto da isatori Visualizza Messaggio

massa

direi che nn ci sono carboidrati

***Tristan*** · 18-03-2008, 19:04:37

bisogna vedere la dieta in toto

**isatori** · 18-03-2008, 19:17:15

Colazione: 27g proteine in polvere(3bloc)+1 Mela Grande 200g(2bloc)+32g di Noci(8bloc).

½ mattina: 60g Parmigiano(3bloc)(6bloc)+1 Mela Grande 200g(2bloc)

Pranzo: 100g Bresaola(5bloc) +120g Pasta e 1 pera grande 200g e una scatoletta di fagiolieventualmente anche insalata(11bloc)+4 cucchiai olio d'oliva(12bloc).

spuntino pomeriggio: 60g Parmigiano(3bloc)(6bloc)

Cena: 150g petto di pollo(5bloc)+1 patata piccola 80g e 100g di riso(10bloc)+4 cucchiai olio d'oliva(12bloc)

2 ore Prima di dormire ( ? ): Yogurt total 0% 150g(2bloc)10 proteine in polvere(1bloc)+3 cucchiaini rasi da caffè burro arachidi(6bloc).

Amminoacidi 8g

**isatori** · 18-03-2008, 19:17:49

forse dovrei agg al pomeriggio anche qualche cosa di altro tipo?

***Tristan*** · 18-03-2008, 19:25:02

stai in zona??..contento te

**isatori** · 18-03-2008, 19:30:43

in che senso stai in zona? questa è la dieta per la massa che mi aveva dato uno del forum (pagandolo) di cui preferisco nn fare nomi...mi sn trovato bene nel sneso che sn aumentato di 2.5kg. ma se è totalmente sbagliata cambio. aspetto vostri consigli notizie.

***Tristan*** · 18-03-2008, 19:32:32

diete a pagamento??

ahha questa mi è nuova...chi sarà stato? lol..

**isatori** · 18-03-2008, 20:39:15

preferisco nn fare nomi...ho provato a fare due mesi di heavy duty...mi aveva messo giu tutto allenamento e dieta...

va bhè tornando a noi...i risultati li ho cmq avuti 2.5 kg in due mesi circa nn penso siano male..

ma se è completamente sbagliata cambiamola...sn pronto

visto che sn alto 181 e peso 74.5 pensavo di continuare cn la massa...voi che dite?