Ma se uno non magiasse?

[mikeshell]

Avete in mente, ad esempio, i free-climber : si tirano su con un mignolo e non mi pare abbiano muscoli enormi.
... vabbè sta questione forza-massa è vecchia ... ognuno resta delle sue convinzioni (ma, in fondo, che me frega ).
Potreste però almeno leggere qualcosa in proposito : che so' Poliquin o qualche altro allenatore per la forza.

Il concetto di calorie di mantenimento è molto relativo nelle diete che esulano quasi totalmente dal conto calorico totale.
Ad esempio (vado a memoria) se le calorie totali per crescere con una dieta a Zona sono attorno alle 2200 quelle classiche calcolate col metabolismo arriverebbero a 3000 e più.

Ciao
Mike

[max_power]

Originally posted by flexer77

sì ma tanto a calorie di mantenimento non cresci!

E io che ho detto ? Non cresci e non aumenti neanche di forza secondo me. O meglio la forza aumenterà ma poi anche quella raggiungerà lo stallo.

max_power

[polpy]

Si può crescere anche con una dieta ipocalorica. Basta assumere la giusta quantità di proteine e controllare gli ormoni. (doping o dieta, sta poi a voi decidere). Con il GH di sicuro si cresce, con il testo pure, con la zona forse.

PS: tra 2/3 settimane vi farò sapere dato che inizierò una dieta a zona ipocalorica con intenzione di calare di grasso e aumentare di muscolo contemporaneamente.

[NaturalMan]

Originally posted by mikeshell
Avete in mente, ad esempio, i free-climber : si tirano su con un mignolo e non mi pare abbiano muscoli enormi.

sono daccordo Mike ma... un free-climber quanto pesa? 50-55 Kg F = m x a oppure ricordo male

[MISTER X]

Originally posted by polpy
Si può crescere anche con una dieta ipocalorica. Basta assumere la giusta quantità di proteine e controllare gli ormoni. (doping o dieta, sta poi a voi decidere). Con il GH di sicuro si cresce, con il testo pure, con la zona forse.

PS: tra 2/3 settimane vi farò sapere dato che inizierò una dieta a zona ipocalorica con intenzione di calare di grasso e aumentare di muscolo contemporaneamente.

mi sembra molto,molto difficile perdere grasso e nel contempo aumentare di muscolo.
ma è sempre la stessa questione di qualche tempo fa sul potere della zona.

cmq sono curioso dei risultati.postali e se ci riesci mi ricrederò.

[NaturalMan]

Originally posted by polpy
Si può crescere anche con una dieta ipocalorica. Basta assumere la giusta quantità di proteine e controllare gli ormoni. (doping o dieta, sta poi a voi decidere). Con il GH di sicuro si cresce, con il testo pure, con la zona forse.

PS: tra 2/3 settimane vi farò sapere dato che inizierò una dieta a zona ipocalorica con intenzione di calare di grasso e aumentare di muscolo contemporaneamente.

no no non puoi andare contro le leggi della fisiologia!

[max_power]

Originally posted by polpy
Si può crescere anche con una dieta ipocalorica. Basta assumere la giusta quantità di proteine e controllare gli ormoni. (doping o dieta, sta poi a voi decidere). Con il GH di sicuro si cresce, con il testo pure, con la zona forse.

PS: tra 2/3 settimane vi farò sapere dato che inizierò una dieta a zona ipocalorica con intenzione di calare di grasso e aumentare di muscolo contemporaneamente.

Non sono d'accordo. Dubito che con una dieta ipocalorica si cresca più di tanto a meno di non essere proprio all'inizi della propria carriera con i pesi. Gli ormoni sono molto importanti ma come dice naturalman non puoi andare contro la fisiologia. Il ruolo anabolico primario lo svolge il cibo e magari poi vengono gli ormoni ma dopo!

E inoltre mi sembra alquanto improbabile crescere di muscolatura e perdere grasso contemporaneamente. Equivarrebbe a combinare stato anabolico con stato catabolico...che sono proprio in antitesi e non andrebbero mai confusi.

max_power

[mikeshell]

Originally posted by NaturalMan


sono daccordo Mike ma... un free-climber quanto pesa? 50-55 Kg F = m x a oppure ricordo male

Dici ? Ma hanno una muscolatura che è un decimo della tua (ad esempio). Facciamo una prova ? Quanto pesi ? 80 Kg ? Ti alleggerisco di 25 e vediamo se riesci a fare, anche solamente, altrettanto (non intendo 'passaggi' dove conta la tecnica ... solo tirarsi su).

A me appare così chiaro che ci sia, anche, qualcos'altro : efficienza neuromuscolare, sincronia tra antagonisti e agonisti .....
E' ovvio poi che a parità di questi fattori un muscolo più grosso è più forte (la sezione ha la sua importanza) ma se non sono soddisfatti questi si può essere enormi e perdere tranquillamente a braccio di ferro con uno 'scricciolo'

Ciao
Mike

[NaturalMan]

Originally posted by mikeshell


Dici ? Ma hanno una muscolatura che è un decimo della tua (ad esempio). Facciamo una prova ? Quanto pesi ? 80 Kg ? Ti alleggerisco di 25 e vediamo se riesci a fare, anche solamente, altrettanto (non intendo 'passaggi' dove conta la tecnica ... solo tirarsi su).

A me appare così chiaro che ci sia, anche, qualcos'altro : efficienza neuromuscolare, sincronia tra antagonisti e agonisti .....
E' ovvio poi che a parità di questi fattori un muscolo più grosso è più forte (la sezione ha la sua importanza) ma se non sono soddisfatti questi si può essere enormi e perdere tranquillamente a braccio di ferro con uno 'scricciolo'

Ciao
Mike

accetto la sfida domani appeso con il mignolo ed un sovraccarico di 25 Kg ... pronto a scalare il K2 ...
HAI RAGIONE !

mi hai fatto riflettere grazie ...
però io intendevo la forza pura ....

[Buk2]

Originally posted by mikeshell


E' ovvio poi che a parità di questi fattori un muscolo più grosso è più forte (la sezione ha la sua importanza) ma se non sono soddisfatti questi si può essere enormi e perdere tranquillamente a braccio di ferro con uno 'scricciolo'

Ciao
Mike

Eh si, l'unico caso in cui conta la massa ai fini della forza e' "a parita' di fattori".
Il campione del mondo 199? sollevamento pesi categoria "leggeri" pesava circa 50Kg e sapete quanto sollevava sopra la capa? Circa 150Kg (circa perche' magari erano 120 o 160, non ricordo).
Pigliate anche un BBer molto forte, tipo Coleman: tirera' sulla sua testa al massimo tutto il suo peso (forse).

[mikeshell]

... veramente intendevo che ti 'aiuto' per un totale di 25 Kg (non di sovrappeso) ...
... quindi tu davanti appeso per un mignolo e io dietro con le mani sulle chiappe a spingerti su per il K2 !!!
Che scena poetica ....

Ciao
Mike

[Max_79]

Bye

[MISTER X]

Originally posted by mikeshell
... veramente intendevo che ti 'aiuto' per un totale di 25 Kg (non di sovrappeso) ...
... quindi tu davanti appeso per un mignolo e io dietro con le mani sulle chiappe a spingerti su per il K2 !!!
Che scena poetica ....

Ciao
Mike

che bel quadretto!

[NaturalBB]

Originally posted by mikeshell
... veramente intendevo che ti 'aiuto' per un totale di 25 Kg (non di sovrappeso) ...
... quindi tu davanti appeso per un mignolo e io dietro con le mani sulle chiappe a spingerti su per il K2 !!!
Che scena poetica ....

Ciao
Mike

Brrrrrr!mi vengono i brividi a pensarci!

[polpy]

Ragazzi, io provo, state sicuri che vi terro informati