Ma se uno non magiasse?

[Buk2]

Secondo voi, cosa succede se non si segue una dieta per la massa ma si mangia attenendosi alle proprie calorie di mantenimento? Ovviamente tutto cio' da considerare mentre comunque ci si continua ad allenare ed i carichi aumentano sempre.
La massa incrementera' lo stesso (ovviamente in proporzione minore) o incrementera' soltanto la forza?
O piu' semplicemente dopo un po' si giungera' ad uno stallo sia in massa che in forza?

[flexer77]

Ti sei risposto da solo e manco te ne accorgi.
Se usi le calorie di mantenimento,visto che sono di mantenimento, di certo non crescerai!
Al massimo avrai,se ti và di culo,un leggero aumento di massa magra e un decremento di grassa,ma non credo molto di apprezzabile...
La forza non dovrebbe, ovviamente, stallare almeno non con questa causa.

Però a questa conclusione potevi arrivarci da solo...

[Buk2]

Originally posted by flexer77

La forza non dovrebbe, ovviamente, stallare almeno non con questa causa.

Quindi secondo te e' possibile incrementare la forza anche senza curare la dieta (entro certi limiti ovviamente e praticando un allenamento impeccabile)?
E' vero che massa-forza non sempre vanno a braccietto ma tu stai dicendo che la forza NON stalla a causa della dieta (ripeto entro certi limiti: e' ovvio che se mangio 1000Kal in meno al giorno stallo anche nell'andare al cesso).

[flexer77]

Originally posted by pasturenzo

Quindi secondo te e' possibile incrementare la forza anche senza curare la dieta (entro certi limiti ovviamente e praticando un allenamento impeccabile)?
E' vero che massa-forza non sempre vanno a braccietto ma tu stai dicendo che la forza NON stalla a causa della dieta (ripeto entro certi limiti: e' ovvio che se mangio 1000Kal in meno al giorno stallo anche nell'andare al cesso).

Io ho detto che non stalla,ma stavo parlando di calorie di mantenimento.
Non ho detto che non stalla indifferentemente dal tipo di dieta.
***** se non mangi carbo,vedi come cala la forza!

[max_power]

Re: Ma se uno non magiasse?

Originally posted by pasturenzo
Secondo voi, cosa succede se non si segue una dieta per la massa ma si mangia attenendosi alle proprie calorie di mantenimento? Ovviamente tutto cio' da considerare mentre comunque ci si continua ad allenare ed i carichi aumentano sempre.
La massa incrementera' lo stesso (ovviamente in proporzione minore) o incrementera' soltanto la forza?
O piu' semplicemente dopo un po' si giungera' ad uno stallo sia in massa che in forza?

Guarda amico è tutta una catena. Non credo che i carichi aumenteranno perchè non crescerai di muscolatura. Io credo che vi sia interrelazione fra massa e forza per cui se fai una dieta di mantenimento la massa non cresce e neanche la forza. Poi arriva lo stallo come ti ho detto...magari per un po' progredirai...ma non per molto.

max_power

[flexer77]

Re: Re: Ma se uno non magiasse?

Originally posted by max_power


Guarda amico è tutta una catena. Non credo che i carichi aumenteranno perchè non crescerai di muscolatura. Io credo che vi sia interrelazione fra massa e forza per cui se fai una dieta di mantenimento la massa non cresce e neanche la forza. Poi arriva lo stallo come ti ho detto...magari per un po' progredirai...ma non per molto.

max_power

Non è così,infatti i powerlifter di categoria leggera spesso consumano per tutto il periodo pre-gara le calorie di mantenimento o addirittura un pò sotto per rimanere in categoria o per passare a quella inferiore con un piccolo dimagrimento...eppure le loro alzate massimali le fanno cmq così come i loro record di forza.
L' unico cosa è che,appunto, non crescono e ingrassano...

[polpy]

La forza c'entra solo in parte con la massa. Infatti la forza è determionata dalla capacità neuromotoria di contrarre il maggior numero di fibre muscolari.

[mikeshell]

Pienamente daccordo con Polpy e Flex sul rapporto tra forza e massa.

I zonisti puristi non saranno sicuramente daccordo invece sulla storia delle calorie di mantenimento.

Ciao
Mike

[MISTER X]

di sicuro,come dice Flex,non cresci di massa.

[Zio]

Originally posted by polpy
La forza c'entra solo in parte con la massa. Infatti la forza è determionata dalla capacità neuromotoria di contrarre il maggior numero di fibre muscolari.

Concordo!!!
E pure Flexer tiene ragggione ...anche a me infatti era nota la storia dei powerlifter!

[max_power]

Sarò testardo ma massa e forza secondo me sono proporzionali. Però è vero che la forza PUO' dipendere da altri fattori neuromotori...questo è verissimo. Comunque prova a fare una dieta di mantenimento e vedi se aumenti di massa e di forza.

max_power

[NaturalMan]

Originally posted by polpy
La forza c'entra solo in parte con la massa. Infatti la forza è determionata dalla capacità neuromotoria di contrarre il maggior numero di fibre muscolari.

DIci ... BRAVO xrò più forti = anche + massa questo per lo meno negli atleti natural !

[max_power]

Originally posted by NaturalMan


DIci ... BRAVO xrò più forti = anche + massa questo per lo meno negli atleti natural !

[flexer77]

Originally posted by max_power

sì ma tanto a calorie di mantenimento non cresci!

[NaturalBB]

Originally posted by NaturalMan


DIci ... BRAVO xrò più forti = anche + massa questo per lo meno negli atleti natural !

Secondo me non è così,almeno non c'è una dipendenza così diretta...
Il volume,secondo me,è dettato da alcune condizioni anaboliche che non c'entrano con la forza;mi spiego:a volte,in definizione,riesco a mantenere gli stessi pesi di quando non sono a dieta,per esempio,nel curl coi man,colle stesse reps.Vorrebbe dire che sono forte uguale,no?Però il bicep è + piccolo,perchè,penso,essendo a dieta,sono in uno stato del tutto negativo:sono in catalisi e non cresco manco col GH(seeeeee!).
Come lo spieghi?
2° esempio:io e mio fratello facciamo lo squat con lo stesso peso x le stesse reps,lo stesso giorno,tutte le settimane,insieme,stessa tecnica.Lui ha il quadricipite 1,5 volte il mio....Commenti...
Potrei andare avandi,ma attendo repliche.