buona digestione

[mens]

volevo sapere se ci sono delle regole da seguire durante il pasto per facilitare una buona digestione?

io sapevo che per aiutare l'organismo a digerire bisognerebbe inzialre sempre dalle verdure........... poi e meglio passare alle proteine ed in fine carboidrati e grassi oppure ci sono altre tecniche?


sono accettati tutti i sistemi che utilizzate. sicuramente ci sarà qualcuno che ha uno stomaco di ferro e qualsiasi cosa che butta giù la digerisce ma ci saranno altri con lo stomaco più delicato e quindi chiedo a questi che tecniche utilizzate per non appesantire la digestione e quindi avere effetti di gonfiore, meteorismo e pesantezza............

grazie

[kikka87]

A me hanno sempre detto che per facilitare la digestione, per prima cosa bisogna mangiare senza fretta e masticare con cura...
Però non ricordo se era più legato ad una questione di sazietà o meno...

[mens]

A me hanno sempre detto che per facilitare la digestione, per prima cosa bisogna mangiare senza fretta e masticare con cura...
Però non ricordo se era più legato ad una questione di sazietà o meno...

grazie aspettiamo altri parare!

[mens]

cioè una soluzione non è quella di introdurre gli alimenti che si consumano nell'ordine in cui l'organismo digerisce i cibi?

[mens]

in una ricerca in internet ho trovato che consigliavano questa sequenza:

1. ortaggi (possibilmente cond. senza aceto ma solo spezie)
2. cereali o legumi o patate
3. alimenti proteici

quindi ora lam ia domanda è l'olio a che punto lo metto, penso che nel primo o seconda vada bene dato che i grassi vengono digeriti subito o meglio prima degli altri!

[proteona]

oddio che problemi, io credo che anche la buona digestione sia gran parte psicologica: ho notato che se mangio con senso di colpa o in fretta ci metto un sacco a digerire.. se invece vado giu' tranqui ho fame presto dopo!mah?!

[mens]

oddio che problemi, io credo che anche la buona digestione sia gran parte psicologica: ho notato che se mangio con senso di colpa o in fretta ci metto un sacco a digerire.. se invece vado giu' tranqui ho fame presto dopo!mah?!

si ma intendo oltre che mangiare con tranquillita e masticando bene........... proprio per problemi non psicologici ma digestivi!

[Tristan]

ma basta

[bleedeyes]

basta non mangiare troppo e troppo in fretta.
cmq ci sono varie teorie, sapevo della dieta dissociata e cmq

[LorenzoCB]

è na leggenda il fatto dell'ordine: verdura, pro, carbo...

[mens]

è na leggenda il fatto dell'ordine: verdura, pro, carbo...

DIFATTI IO SAPEVO:

VERDURE , GRASSI, CARBO E PRO gli alimenti protici alla fine del pasto??????????????

[Tristan]

si ok.

[mens]

si ok.

SI OK RIFERITO A ME O A LORENZO..?

[LorenzoCB]

Qualsiasi ordine, è una leggenda.

[MOSTMUSCULAR 85]

cioè una soluzione non è quella di introdurre gli alimenti che si consumano nell'ordine in cui l'organismo digerisce i cibi?

mah...una volta nello stomaco gli alimenti vengono digeriti tutti insieme,al massimo alcuni avranno un tempo di digestione più rapido e verranno assimilati prima mentre altri rimarranno nel tubo digerente più tempo,ma oa teoria per la quale mangiare prima prot xkè ci vuole + tempo x digerirle poi i cho perkè sono assimilati prima mi pare nn stia in piedi