Sono disperato x la pancia

[nonsololuca]

Ciao ragazzi premetto ke ho perso peso velocemente ed ho evitato il pane e la pasta...lo so ke è un errore gravissimo ma cmq e gia' stato fatto.mi è rimasta un po di pancetta, ho letto ke l'alimentazione copre il 70% segue l' allenamento. Per adesso faccio un oretta di corsa 3 volte la settimana.addominali 4 serie da 20. il tutto cominciato da circa 3 settimane.ma nn ho risultati...dovrei utilizzare creme tipo somatoline???dovrei mangiare pane e pasta???grazie
P.S. scusate se ho sbagliato post...

[ma_75]

Dovresti allenarti con i pesi...

[The_Banker]

Potresti aiutarti con un termogenico in gel.

[pina colada]

Prima di CERCARE di risolvere tutto facile con creme e integratori vari (che ti aiutano solo in minima parte) pensa a mangiare bene (nelle pagine del forum troviu un sacco di spunti per crearti una dieta sana ed equilibrata) e pensa ad allenarti coi pesi e a fare cardio, che sono lecose fondamentali, poi quando sarai a un buon punto potrai pensare a integrare con creme o integratori ad hoc

[ma_75]

Prima di CERCARE di risolvere tutto facile con creme e integratori vari (che ti aiutano solo in minima parte) pensa a mangiare bene (nelle pagine del forum troviu un sacco di spunti per crearti una dieta sana ed equilibrata) e pensa ad allenarti coi pesi e a fare cardio, che sono lecose fondamentali, poi quando sarai a un buon punto potrai pensare a integrare con creme o integratori ad hoc

[nonsololuca]

Ragazzi scusate premetto ke nn voglio la tartaruga ....vorrei soltanto la pancia piu tonica e nn kome un vecchio. Cosa significa attivita cardio???e il pane o la pasta potrei mangiarli?

[pina colada]

Ragazzi scusate premetto ke nn voglio la tartaruga ....vorrei soltanto la pancia piu tonica e nn kome un vecchio. Cosa significa attivita cardio???e il pane o la pasta potrei mangiarli?

Attività cardio= corsa, cyclette, stepper...
Pane e pasta se proprio li vuoi ma ci sarebbero tante altre valide alternative: vedi la sezione alimentazione...

[Tristan]

eh, ma quando uno ha la pelle così ci vuole almeno un anno fatto bene per mandarlo via..senza considerare l'età

[pina colada]

eh, ma quando uno ha la pelle così ci vuole almeno un anno fatto bene per mandarlo via..senza considerare l'età

Infatti ho dimenticato tra gli ingredienti: tanta costanza e sacrificio, che sono egualmente indispensabili!

[LorenzoCB]

buona alimentazione, tanta cardio, tanti pesi...poi se proprio nn vedi risultati prova davvero con una crema...meglio la iodex della somatoline (x me..) ma nn ci pensare ora