Cena & allenamento mattina successiva

[xoblaz]

Mi stavo chiedendo questa, cosa:

Premettendo che è sicuramente sbagliato questo sistema, ma vorrei solamente capire cosa accadrebbe!

Se io la sera faccio un pasto completo e abbondante e la mattina successiva (PER ASSURDO SENZA COLAZIONE, FATE ATTENZIONE ALLA PREMESSA) faccio pesi o cumunque palestra. Cosa accadrà?

Che non sfrutterò gli eventuali carboidrati assunti, perchè passate già diverse ore, saranno già stati trasformati in grasso? Con la beffa di usare le proteine per sostenere gli sforzi dell'allenamento?

E inoltre che non sfrutterò le proteine della sera precedente, perchè le proteine per essere usate per lo sviluppo muscolare, devono essere assunte specie dopo lo sforzo fisico?

In pratica i carbo, andrebbero assunti massimo 2 ore prima dell'allenamento, mentre la razione principale di proteine dopo l'allenamento (ma quanto dopo!)?
Mentre per i grassi che discorso andrebbe fatto?

[xoblaz]

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[xoblaz]

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[Whipper1980]

è un discorso del tutto privo di senso amico, non sei un sottomarino a compartimenti stagni, o una macchina che usa la benzina quando gliela metti sennò nn cammina...

il sistema uomo è complesso e articolato, non si può rispondere alla tua domanda... poi finiamola con sta bufala del carboidrato che se nn si brucia si stocca... nn è benzina e interagisce in mille processi differenti..

l'unica cosa pacifica è che dopo l'allenamento il muscolo è + ricettivo e quindi una buona dose di proteine ad assimilazione rapida è una buona idea...

il nutrition timing è una branca relativamente nuova dell'alimentazione sportiva, preticamente ognuno dice la sua..... da sarcev e i suoi during WO...... a poliquine i suoi 60gr di gluta.....


l'unica è provare cosa va bene PER TE.